为了保证自己睡眠时间和质量,给自己强制一下作息时间。
尽量每晚瑜伽半小时,11点30-12点睡觉,7点50-8点起床。
月份 | 第几周 | 日期 | 星期 | 起床 | 到公司 | 睡觉 | 说明 |
2月 | 第9周 | 0220 | 周三 | 08:00 | 09:20 | 11:30 | |
0221 | 周四 | 08:00 | 09:20 | 12:00 | |||
0222 | 周五 | 08:00 | 09:20 | 11:30 | |||
0223 | 周六 | ||||||
0224 | 周日 | ||||||
第10周 | 0225 | 周一 | 07:50 | 09:15 | 11:30 | ||
0226 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 12:30 | 处理数据晚睡,以后要避免 | ||
0227 | 周三 | 08:00 | 09:20 | 12:00 | |||
0228 | 周四 | 08:00 | 09:20 | 12:00 | |||
3月 | 0301 | 周五 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | ||
0302 | 周六 | ||||||
0303 | 周日 | ||||||
第11周 | 0304 | 周一 | 08:00 | 09:25 | 12:00 | 到公司有点晚,以后要提早 | |
0305 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 12:30 | 讨论规划问题到快12点 | ||
0306 | 周三 | 08:10 | 09:30 | 12:00 | 昨晚晚睡的连锁反应 | ||
0307 | 周四 | 08:00 | 09:20 | 12:00 | |||
0308 | 周五 | 08:00 | 09:20 | 11:30 | |||
0309 | 周六 | ||||||
0310 | 周日 | 11:30 | |||||
第12周 | 0311 | 周一 | 07:45 | 09:15 | 1:30 | 睡得早起的也早了,坚持 lq找我聊事情,还能说什么 | |
0312 | 周二 | 07:45 | 09:10 | 1:00 | 还是去留的问题 | ||
0313 | 周三 | 08:00 | 09:10 | 1:00 | 争吵。。。 | ||
0314 | 周四 | 08:00 | 09:10 | 12:00 | |||
0315 | 周五 | 08:00 | 09:10 | 11:30 | |||
0316 | 周六 | ||||||
0317 | 周日 | 1:00 | 又是之前那些事,希望以后别提了 | ||||
第13周 | 0318 | 周一 | 08:05 | 09:25 | 11:20 | 今天来的有点晚,明天早一些 | |
0319 | 周二 | 08:10 | 09:15 | 12:00 | |||
0320 | 周三 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | |||
0321 | 周四 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | |||
0322 | 周五 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | 请假回NJ卖房签字 | ||
0323 | 周六 | ||||||
0324 | 周日 | ||||||
第14周 | 0325 | 周一 | 08:00 | 09:30 | 12:30 | 堵车,下次早点来;晚睡,要改 | |
0326 | 周二 | 07:55 | 09:15 | 11:30 | |||
0327 | 周三 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | |||
0328 | 周四 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | |||
0329 | 周五 | 08:00 | 09:15 | 12:30 | 回NJ陪小步,很晚才到 | ||
0330 | 周六 | ||||||
0331 | 周日 | ||||||
4月 | 第15周 | 0401 | 周一 | 08:00 | 09:15 | 12:30 | 跑数据,睡晚了;以后尽量在公司或者睡前做完。 |
0402 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0403 | 周三 | 07:50 | 09:15 | 12:30 | 早睡早起,比如8点20出门,争取9点到公司;有点失眠 | ||
0404 | 周四 | 07:45 | 09:10 | 12:30 | 回NJ,快12点才到湖南路,睡得晚。 | ||
0405 | 周五 | ||||||
0406 | 周六 | 清明放假回南京 | |||||
0407 | 周日 | ||||||
第16周 | 0408 | 周一 | 07:50 | 09:15 | 11:30 | ||
0409 | 周二 | 07:50 | 09:19 | 12:30 | 早上等车等很久,以后08:25出门 | ||
0410 | 周三 | 08:00 | 09:20 | 12:40 | |||
0411 | 周四 | 08:00 | 09:20 | 12:30 | 他们都在NJ | ||
0412 | 周五 | 08:00 | 09:10 | 01:00 | 回NJ,1912逛了下 | ||
0413 | 周六 | ||||||
0414 | 周日 | 启迪开工 | |||||
第17周 | 0415 | 周一 | 07:55 | 09:20 | 12:30 | 明天来早一些 | |
0416 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 12:30 | |||
0417 | 周三 | 08:00 | 09:20 | 12:30 | |||
0418 | 周四 | 08:00 | 09:10 | 12:30 | |||
0419 | 周五 | 07:50 | 09:00 | 12:30 | 今天到的早,打车的,哈哈。以后都这个点,8点10出门。 | ||
0420 | 周六 | ||||||
0421 | 周日 | 12:30 | 一个人待HZ,要合理分配时间 | ||||
第18周 | 0422 | 周一 | 07:50 | 09:05 | 12:10 | 今天8点18出门,到的早,继续坚持。 晚上有点晚,不行还是得早点,11点40睡觉。 | |
0423 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 11:40 | |||
0424 | 周三 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0425 | 周四 | 08:25 | 09:10 | 11:40 | 起晚,闹钟昨天不小心关了。6分钟搞定迅速走人。 | ||
0426 | 周五 | 08:00 | 09:10 | ||||
0427 | 周六 | 11:40 | 在HZ | ||||
0428 | 周日 | 08:00 | 09:20 | 12:00 | |||
第19周 | 0429 | 周一 | 08:00 | 09:10 | 11:50 | ||
0430 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 11:30 | |||
5月 | 0501 | 周三 | 回HA,4天 | ||||
0502 | 周四 | 回HA | |||||
0503 | 周五 | 回HA | |||||
0504 | 周六 | 11:30 | 回HA | ||||
0505 | 周日 | 07:50 | 09:10 | 11:50 | |||
第20周 | 0506 | 周一 | 08:00 | 09:05 | 11:30 | ||
0507 | 周二 | 08:00 | 09:10 | 12:30 | 回家晚了,睡的也晚。要改。 | ||
0508 | 周三 | 08:00 | 09:08 | 12:10 | |||
0509 | 周四 | 08:00 | 09:15 | 12:40 | |||
0510 | 周五 | 07:50 | 09:15 | 12:00 | |||
0511 | 周六 | 回NJ | |||||
0512 | 周日 | 12:30 | 回NJ | ||||
第21周 | 0513 | 周一 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | 本想这周开始晨跑,天气原因决定改成公司健身房夜跑。38min4km | |
0514 | 周二 | 08:06 | 09:15 | 12:00 | |||
0515 | 周三 | 08:06 | 09:25 | 12:50 | 失眠 | ||
0516 | 周四 | 08:00 | 09:13 | 12:00 | 昨晚加班快11点才到家 | ||
0517 | 周五 | 08:10 | 09:15 | ||||
0518 | 周六 | 回NJ | |||||
0519 | 周日 | 12:00 | 回NJ | ||||
第22周 | 0520 | 周一 | 08:05 | 09:15 | 12:00 | ||
0521 | 周二 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0522 | 周三 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0523 | 周四 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0524 | 周五 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | |||
0525 | 周六 | 回NJ | |||||
0526 | 周日 | 12:00 | 回NJ | ||||
第23周 | 0527 | 周一 | 08:00 | 09:15 | 12:00 | ||
0528 | 周二 | 08:00 | 09:10 | 12:30 | |||
0529 | 周三 | 08:05 | 09:20 | 12:00 | |||
0530 | 周四 | 08:05 | 09:20 | 12:30 | |||
0531 | 周五 | 08:00 | 09:10 | 02:00 | 晚上11点后公司出问题,在线支持 | ||
0601 | 周六 | ||||||
0602 | 周日 | 01:30 | |||||
第24周 | 0603 | 周一 | 07:50 | 09:15 | 12:00 | ||
0604 | 周二 | 07:50 | 09:20 | ||||
0605 | 周三 | 请假 | |||||
0606 | 周四 | 请假 | |||||
0607 | 周五 | 端午 | |||||
0608 | 周六 | 端午 | |||||
0609 | 周日 | 端午 | |||||
第25周 | 0610 | 周一 | 08:00 | 09:10 | |||
0611 | 周二 | 08:00 | 09:10 | ||||
0612 | 周三 | 08:00 | 09:10 | ||||
0613 | 周四 | 08:00 | 09:10 | ||||
0614 | 周五 | 08:00 | 09:10 | ||||
0615 | 周六 | 回NJ | |||||
0616 | 周日 | 回NJ | |||||
第26周 | 0617 | 周一 | 08:00 | 09:10 | |||
0618 | 周二 | 08:00 | 09:10 | ||||
0619 | 周三 | 08:00 | 09:10 | ||||
0620 | 周四 | 08:00 | 09:10 | ||||
0621 | 周五 | 08:00 | 09:10 | ||||
0622 | 周六 | 回NJ | |||||
0623 | 周日 | 回NJ | |||||
第27周 | 0624 | 周一 | 08:00 | 09:10 | |||
0625 | 周二 | 08:00 | 09:10 | ||||
0626 | 周三 | 08:00 | 09:10 | ||||
0627 | 周四 | 08:00 | 09:10 | ||||
0628 | 周五 | 08:00 | 09:10 | ||||
0629 | 周六 | 回NJ | |||||
0630 | 周日 | 回NJ | |||||
第28周 | 0701 | 周一 | 08:00 | 09:10 | |||
0702 | 周二 | 08:00 | 09:10 | ||||
0703 | |||||||
0704 | |||||||
0705 | |||||||
0706 | |||||||
0707 | |||||||
第29周 | 0708 | 周一 | |||||