中年危机如何度过

2017 年的最后一个月，元旦在即，春节将望，都在期盼着可以团圆阖家欢乐吧？但是，来自深圳中兴网信科技有限公司的一研发组主管欧某，在 12 月 10 日这一天，面对强制性劝退他的公司，他用最决绝的方式，与父母妻子儿女说了再见。他的妻子没有工作，在家当家庭主妇，两个年幼的孩子嗷嗷待哺，双方四个老人需要照顾，更不要提每个月要还的车贷、房贷…一家老小的生活，全都压在他一个人身上。当42岁的他被通知裁员的时候，他就像失去了人生的支撑点，轰然倒下。这是一个极端的中年危机的案例，每个人都会老，都会面临这种问题，这里探讨中年危机的本质是什么，以及如何度过中年危机。

什么是中年危机？

        中年危机是指一个人在生命的中年阶段，通常是40到60岁之间，面临的一系列心理、情感和社会方面的挑战和变化。这个阶段的人可能会对自己的生活、职业、家庭和个人目标进行深刻的反思，产生对未来的焦虑和不安。中年危机的体现方式因人而异，但常见的表现包括：

1. 职业困扰： 对当前工作的不满，对事业的追求和成就感的怀疑，以及对未来职业方向的迷茫。
2. 家庭变化： 对婚姻和家庭关系的重新评估，可能涉及到对婚姻关系、父母角色和家庭责任的重新定义。
3. 自我身份危机： 对自己的身份、价值和目标进行深刻的思考，重新审视过去的选择和生活轨迹。
4. 生命意义的追求： 对生命的意义和目标的探索，可能涉及到对精神层面的寻求和对个人成就的重新定义。
5. 生理和健康问题： 由于年龄的增长，可能出现一些生理和健康方面的问题，引发对生命的脆弱性的认识。

如何度过中年危机？

   中年危机并不是一场真正的危机，而是一种对自己生活和价值观的深刻反思。如何度过这个阶段，让自己更加充实而有意义呢？
 

1. 做好财务规划：

   人到中年，上有老下有小，都需要依靠自己来养活。如果单纯靠出卖劳动力谋生，风险就会很大，车贷，房贷，孩子上学，父母生病，这些都是硬性支出。作为家里的顶梁柱，一定要做好财务规划。

   做财务规划是理财的关键一步，即使在出卖劳动力谋生的情况下，也可以通过合理的规划来提高财务状况。以下是一些建议：

   通过制定合理的财务规划，你可以更好地应对生活中的不确定性，提高财务安全感。

   1. 制定预算： 确定每月的收入和支出，建立详细的预算表。确保将必要的开支（如食品、住房、交通和保险）考虑在内，并为娱乐、教育等方面留有一定预算。
   2. 建立紧急储备金： 尽量确保有足够的储备金应对紧急情况，例如意外医疗费用或突发事件。通常建议储备三到六个月的生活费用。
   3. 投资理财： 尽早开始投资，即使是小额投资。可以选择长期投资基金、股票或其他理财工具，以实现财务增值。
   4. 提高技能： 不断提高自身技能，增值自己。这可以通过参加培训、学习新技术或获取更高学历来实现。
   5. 创建 被动收入： 尽量寻找创建被动收入的机会，例如投资房地产、股息股票或建立自己的业务。这有助于降低对工资的依赖。
   6. 购买保险： 考虑购买适当的保险，包括健康保险、人寿保险和财产保险，以防止意外事件对财务状况的冲击。。

2. 坚持锻炼身体，保持身体健康

   作为家里的顶梁柱，失去健康，家庭也会失去经济来源，所以必须保持健康。

   保持身体健康是一个综合性的目标，需要综合考虑生活方式、饮食、锻炼和心理健康等多个方面。以下是一些建议：

   1. 均衡饮食： 摄取多种多样的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过量摄入加工食品、高糖分和高盐分的食物。
   2. 适量运动： 定期进行适度的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，有助于维持心血管健康、控制体重和提高免疫力。
   3. 保持适当体重： 保持健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心血管病、糖尿病等。
   4. 充足睡眠： 每晚获得足够的睡眠对身体和心理健康都至关重要。成年人通常需要7-9小时的睡眠时间。

3. 提高认知

         人永远赚不到超出你认知范围以外的钱，除非你靠运气，但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力把它输掉。那些中彩票暴富的人，大部分在很短的时间内会将财富挥霍一空，自己重新回到贫穷的状态。人生的每个阶段都要坚持学习，提升认知。这样才能与更高层次的人沟通，也可以规避掉很多坑和发现别人看不到机会。如何提升认知呢？

   1. 保持好奇心： 保持对世界的好奇心，不断追求新知识。好奇心能够激发学习兴趣，促使不断学习。

   2. 社交互动： 与不同背景和经验的人交往，参与有益的讨论，分享思想和见解。这有助于拓展视野，从他人的经验中学到新的东西。

   3. 多角度思考： 尝试从不同的角度看待问题，思考多种可能的解决方案。这有助于培养灵活性和创造性思维。

   4. 学习新技能： 学习新的技能可以刺激大脑，并促使其形成新的神经连接。无论是学习一门新语言、乐器、绘画还是编程，都能激发认知活动。

   5. 阅读广泛： 阅读不同类型、不同难度的书籍、文章，涉及到各种主题。这有助于扩大知识面，提高思维广度。

4. 做自己：

        著名心理学家荣格说过：“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”

        审视并发现自己内心真实的需要，并不断满足这些需求，同时在这个过程里，进一步发现自己的完整性。内心的觉醒是主动发现自己真正想要的东西及本质状态，这种身心一致的选择所焕发的热情绝非依赖他人的驱策所能比拟的。真实地表达自己、找到自己的内在真实和目标。以下是一些建议：

1.  自我认知： 了解自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点。通过反思和自省，建立对自己的清晰认知。

2. 接纳自己： 接受自己的独特之处，包括个性、外貌、经历等。不要试图去迎合他人的期望，而是接纳并珍惜自己。

3. 保持真实： 在与他人交往中保持真实和坦诚。不要为了讨好别人而失去自己的真实性。

4. 建立边界： 学会说不，保护自己的时间和精力。建立个人边界，确保不被他人侵犯。

5. 独立思考： 养成独立思考的习惯。不要盲从，学会对信息和观点进行独立思考和判断。

6. 发展技能： 培养和发展你感兴趣的技能。这不仅有助于提高自信心，还能使你更有成就感。素材

如何做自己