减缓焦虑-怎么维护自己的心理健康

我是一个很容易焦虑的人。在星球里大家都谈技术，我今天谈谈我怎么维护自己的心理健康。

1. https://www.bilibili.com/video/BV1Y54y1F7k4

• 看这个视频，演讲者都没有ppt。还有四十分钟长，我分两次看完的。因为他的例子很好笑。他是足球教练，举的例子是他的学生。最后记得的一句话，”太多人说你不行了，你就别对自己这么说了。自信起来，这件事只有你认为自己可以你才可以“。自信是一种技能，可以提升的。还有就是老生常谈了，自信还需要对你做的工作的频繁的练习。

2. https://www.bilibili.com/video/BV144411b7Uk

• 看这个视频标题，我就有点焦虑了。现在那么多培训班，都是打着速成。实际上就业市场需求又很少，还要看你的学历。我还是点进去了，演讲者的演讲令人意外的舒缓。只记得一句话，”学习新东西，是一件 和情感有关的事情（emotional）“，是情感，不是智力。在程序员行业，总觉得学东西是和智力有关系的。

我常做的减缓焦虑的事：

1. 听歌，以下是我喜欢的音乐，欢迎大家一起听。
   https://music.163.com/playlist?id=413023357&userid=298241709