IT族候车健身秘笈

生活在大都市的IT族们，平时有没有注意到自己的健康呢？一天忙到晚，根本没有时间好好锻炼？时间这个问题就像女人的乳沟，只要愿意挤，总还是有的。锻炼的时机到处都有，哪怕你是在侯车的时候！将等车的零碎时间利用来健身，既可避免等车的焦虑，又可以充分利用时间，可谓一举两得。只要你想健康，想健身，总是会有办法的。

健康房里面有哑铃，咱们IT族身边也有类似的健身工具，你经常会带着什么？电脑包？没错，这就是咱们的哑铃。为保证健身的效果，可以往电脑包里面多塞一点儿大块头儿的技术书籍。你要是用牛皮纸把书包起来，这玩意儿还能唬下人：要账的来了。

这哑铃该怎么用呢?

首先，躺下来的姿势肯定不行，你总不能睡在车站旁边，手里面拿着电脑包在那儿比划吧，那就不是健身了，是制造强力围观。

换个电脑包半俯身？这个姿势很怪，旁边估计会有人献爱心的：朋友，钱包丢了？

所以，你只能站着。 那么，如何运用好你随身的哑铃呢？

举包！来那么十几下，健身嘛，从易到难，那电脑包又重又大，平衡还有些不好掌握。

劲后臂屈伸

电脑包放脑后，用手勾引，上上下下，左左右右，九浅一深，抓紧喽，包掉了我是不会赔你的。 可选项：单手或双手。

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