昨天我的一位好朋友哭着给我打了一个电话。她说她与某个她相识多年的人产生了令
人非常不愉快的互动,
并且不知道该怎样处理。
我们最初几分钟的谈话一直被一阵情绪主导。
根据我的教导夫妇解决他们的财务分歧的经验,和我在临床心理学上的硕士学位的教育背
景,
以及我在罗宾斯
-
迈
达尼斯教练培训公司的
(
Robbins-Madanes Coach Training
)
的生
活教练经验,
我解析出了几个关键步骤,
它们可能不会解决所有的冲突,
但将一定会帮助当
事人改善沟通情况。以下是我向她提出的六个步骤:
1
、深入分析。
当你感到生气时,你就会被激素和情绪所淹没。你的头脑可能会开始出
现类似蜂巢箱的活动
--
各种
想法奔涌而出,但却缺乏明确的重点。你在这个阶段的目标是
深入地分析并确实地尝试弄明白你到底是对什么感到最为气愤。我知道,你可能会对超过
20
件不同的
事情感到不高兴,
但你所要做的就是继续分析,
直到你碰触到了让你感到最为
气愤的核心事件。一旦你超越了感到愤怒并认为你的老板是一个混蛋的表面情绪,你可
能
就会发现有一些更深层次的东西真正困扰着你。
你是否对于你的老板知道你不知道答案而把
你从会议中叫出去感到不高兴,还是说你其实是对于自己没有做好准备
而感到不高兴呢?
这个问题的答案将会对于你如何处理所面对情况有着深远的影响。
2
、心态积极。
不,我不是指要说些
打气的话。关键是你要尽自己最大的努力去确定
其他人的积极性意图。
什么是积极性意图?嗯,
消极性意图就是你把其他人的行为归结为他
们想要伤害你并对你有
害。当你身处在一场激烈的争论之中时,很自然会出现消极性的意
图。
"
他为什么要这样做来伤害我?
"
是一个设定消极性意图的完美例子
--
假设他正试图伤害
你。如果你认为对方拼命地想要伤害你的话,
就很难解决冲突。取而代之的是,你要扮演侦