如何保持长时间的高效学习？

一、慢一点。 你理解得越多，需要记的就越少。

不要光是看看就行了。停下来，好好想想。书中提出问题的时候，你不要直接去翻答案。可以假想真的有人在问你这个问题。你让大脑想得越深人，就越有可能学会并记住它。

二、做练习， 自己记笔记。

要自己练习，但是如果这些练习的解答也由我们一手包办，那和有人替你参加考试有什么分别?不要只是坐在那里看着练习发呆。拿出笔来，写一写画一画。大量研究都证实，学习过程中如果能实际动动手，这将改善你的学习。

三、上床睡觉之前不要再看别的书，至少不要看其他有难度的东西。

学习中有一部分是在你合上书之后完成的(特别是，要把学到的知识长久地记住，这往往无法在 看书的过程中做到) .你的大脑也需要有自己的 时间，这样才能再做一些处理。 如果在这段处理时间内你又往大脑里灌输了新的知识，那么你刚才学的一些东西就会丢掉。

四、 要喝水，而且要多喝点水。

能提供充足的液体，你的大脑才能有最佳表现。如果缺水(可能在你感觉到口渴之前就已经觖水了)，学习能力就会下降。

五、讲出来，而且要大声讲出来。

说话可以刺激大脑的另一部分。如果你想看懂什么，或者想更牢地记住它，就要大声地说出来。更好的办法是，大声地解释给别人听。这样你会学得更快，而且可能会有以前光看不说时不曾有的新发现。

六、听听你的大脑怎么说。

注意一下你的大脑是不是负荷太重了。如果发现自己开始浮光掠影地翻看，或者刚看的东西就忘记了，这说明你该休息一会了。达到某个临界点时，如果还是一味地向大脑里塞，这对于加快学习速度根本没有帮助，甚至还可能影响正常的学习进程。

七、要有点感觉。

你的大脑需要知道这是很重要的东西。要真正融人到书中的故事里。为书里的照片加上你自己的图题。你可能觉得一个笑话很憋脚，不太让人满意，但这总比根本无动于衷要好。

八、真正做些工作!

把这些知识应用到你的日常工作中去;利用你所学的想法完成项目决策。具体做些工作，你会得到书中练习和活动以外的经验。所需要的只是一支笔和一个要解决的问题.通过使用针对考试所学的工具和技术可以更好地解决这个问题。