含铜、锌、维生素A得食物有那些，帮我整理出几种常见得食物，按照食物得含量大小排序...

以下是一些富含铜、锌和维生素A的食物，按照含量大小排序：

1. 贝类，如蚌壳和蛤蜊
2. 肉类，如牛肉、羊肉和猪肉
3. 全谷物，如玉米和小麦
4. 堆积豆类，如豆腐和豆浆
5. 坚果类，如开心果和核桃
6. 全蛋白类食物，如蛋白质和奶酪
7. 蔬菜类，如胡萝卜、菠菜和西兰花

请注意，上面列出的含量大小仅是一般参考，因为实际含量可能因地理位置、季节和生产方式等因素而有所不同。