比米饭好消化，比面条更营养，补铁又补锌，快手辅食第一名！

宝宝的辅食清淡点很重要，这对全职妈妈来讲，还能亲力亲为做给宝宝吃，但全职妈妈因为白天“缺席”，就很难兼顾了。

要是宝宝长期食用高盐、高糖、高油的重口味辅食，不仅会口味变重，还会导致肾脏负担！

那么职场妈妈，在孩子和事业的天平上，怎么做才能两边兼顾呢？

 
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其实解决这个问题，说难很难，说简单也简单，只要这一招。

我也算是职场妈妈，平时要写文章拍视频，也会有兼顾不到孩子的时候。不过，我会在周六、周日给小宝做一些易于保存的辅食，例如包子、馄饨、肉松之类的。

就算白天经常“缺席”，宝宝同样可以吃到妈妈的味道！



   
   

    
    
   
   

我用含水量超高的白萝卜、鲜美的虾肉和猪肉做成肉馅，一口咬下去水润鲜美，一点都不柴，保准宝宝吃的停不下来。

这个小馄饨不仅好吃，营养更是杠杠的，补铁补锌的同时还能摄入丰富的蛋白质哦~

另外，白萝卜还是秋冬一宝，平时给宝宝吃一点，不仅能开胃助消化，还能帮助宝宝润肺止咳还去燥呢~

   
   

    
    


    
    

     
     

      
      

       
       

       
       

       
       

      
      
      
      

       
       

        
        三鲜小馄饨
       
       
      
      
      
      

       
       

       
       

      
      
     
     
    
    
    
    


    
    
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             参考月龄：10M+ 
           
 
          
 
         
 
         
 
          
 
         
 
        
       
       
       
       


       
       
南瓜泥30克
       
       
白萝卜15克
       
       
鲜虾仁30克
       
       
猪里脊30克
       
       
中筋面粉50克
       
       


      
      
     
     
    
    
    
    
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量。
    
    


    
    


    
    

    
    


    
    


    
    
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南瓜泥倒入面包桶中，

    
    
»妈妈们一定要先放南瓜泥，按照先液体后固体的顺序来放食材。
    
    


    
    


    
    
-2-
    
    

    
    
再倒入中筋面粉。
    
    


    
    


    
    
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选择快速搅拌功能，启动程序，面包机“工作”20分钟。
    
    


    
    


    
    


    
    
-4-
    
    

    
    
面包机搅拌好完成后，取出面团，包上保鲜膜，醒面20分钟。

    
    
»醒面可以让面团更筋道，变得松软有弹性。这样煮出来的面条也会更软嫩好吃，如果妈妈们着急的话15分钟也是可以的。
    
    

     
     
    
    
    
    


    
    
-5-
    
    

    
    
接下来我们就开始处理肉馅咯~白萝卜切丝。

    
    
»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定哈！
    
    


    
    


    
    
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起锅烧水，水开后，倒入白萝卜丝，焯水2分钟。

    
    
»白萝卜会有些许辛辣味，焯水后宝宝更容易接受。
    
    


    
    


    
    
-7-
    
    

    
    
另起一锅，水开后，放入白萝卜丝，再次焯水2分钟。

    
    
»白萝卜二次焯水，可以更好的冲淡它的辛辣味。
    
    


    
    


    
    
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焯水后，将白萝卜丝沥干水分。
    
    


    
    


    
    
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辅食机内依次倒入猪里脊块、鲜虾仁、10毫升葱姜水，搅打成泥。

    
    
»葱姜水的制作方法：将生姜片和大葱冷水入锅，煮开后，冷却至常温就可以使用啦~
    
    


    
    


    
    
-10-
    
    

    
    
搅打好的肉泥中分别倒入白萝卜丝、香菇银鱼粉。

    
    
»妈妈们注意哦~12个月以上的宝宝才可以放《香菇银鱼粉》哦~
    
    


    
    


    
    
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搅拌均匀。

    
    


    
    


    
    
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将醒好的面团擀成面皮，再将面皮切成薄片。

    
    
»妈妈们尽量擀的薄一些，方便宝宝咀嚼；另外，馄饨皮的大小，妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定哈！
    
    


    
    


    
    
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取一张面皮，舀入肉泥，用筷子轻轻包起来。

    
    
»妈妈们也可以包成其他好看的造型呢！
    
    


    
    


    
    
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起锅烧水，水开后，倒入馄饨，大火煮5分钟。

    
    
»同款电陶炉开12档。
    
    


    
    
»妈妈们可以在馄饨中加点宝宝爱吃的蔬菜，营养更丰富哦~
    
    


    
    


    
    
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剩余的馄饨，妈妈们可以放入保鲜盒中，冷冻保存，10天内吃完哦~
    
    


    
    


    
    
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可爱的小馄饨就完成啦~~猪肉和虾肉的鲜美，看着都要流口水了，咕噜噜~咕噜噜~宝宝的肚子饿了，已经等不及啦！