生活
分享生活中的一些好玩的
偶像迈特凯:也是爷的青春
一枚硬件工程师,梦想考进电子科技大学,加油的!
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工作到底是为了什么,我到底在干什么?
一、问题加权复现:一开始上班,思想就好困,一看电脑就好困,干啥都干不下去,只想混一下时间 好心累,某块知识点搞不懂,心情烦躁,坐不住板凳 微信窗口总是弹出,不点开吧感到不完美,点开吧又后悔,回复一些无关紧要,浪费时间 总是想一些乱七八糟的事情,比如要买这个买那个,比如回去怎么优化一下iPad,比如晚上的汤羹炖点什么 工作思维不清晰,常常呆坐摸鱼上网 打开手机,把所有的app都逛一遍,尤其看基金,看看涨没涨二、问题原因剖析:困,没精神,就是没有睡好,没有休息好,跑步的晚上尤其累,还那么原创 2021-11-11 14:42:08 · 205 阅读 · 0 评论 -
逃离多巴胺“陷阱”,坚持对我来说太不容易,但abandon放弃总是会的呀
一、记住两句话:1.不是“坚持”,而是“放弃”2.不是“我要做”,而是“算了吧”二、实操性极强的三个步骤:第一步:找出生活中的让你很苦恼的“多巴胺驱动行为”,都给它写下来,反复观看,提醒自己,列表上的这些行为都是要放弃的。卡梅隆赛帕教授提出多巴胺斋戒这个概念,列举了生活中六类常见的多巴胺驱动行为:1.情绪性进食2.过度沉迷社交媒体和游戏3.赌博和购物4.色情片和手瘾5.沉迷新鲜刺激的事物6.毒Pin生活中常见的还有1.工作的时候突然停下来,开始漫无目的原创 2021-11-01 21:36:12 · 1201 阅读 · 0 评论 -
走出情绪内耗:理性情绪行为疗法
一、精神内耗的头号元凶:愤怒焦虑通常源自于你对自己的非理性信念,而愤怒源自于你对他人的非理性信念。如果你焦虑,那么你对自己的要求一定是特别变态的。 如果你经常愤怒,你可能对别人的要求特别特别高。二、对待愤怒,发泄和隐忍都是错误的,关键要改变观念:应该怎样对待愤怒?发泄愤怒:不管是以何种方式(比如砸东西)发泄愤怒,都会血压突然升高,伤害动脉。并且因为频繁的发泄愤怒,你反而会更容易发怒,进入恶性循环,只要背后的根源不解决,你会一直发怒下去。 愤怒暂停:生气时深呼吸十个数。这个方法只原创 2021-10-30 09:27:05 · 346 阅读 · 0 评论 -
Google Chrome打开后是桔梗网处理方案
1.找到Chrome的快捷方式,或者直接打开文件位置,选择Chrome.exe重新发送快捷方式到桌面2.win10搜索Google Chrome,出来的快捷方式打开后仍然是桔梗网,打开文件位置找到旧的快捷方式,用新的替换旧的快捷方式...原创 2021-09-27 10:48:36 · 1335 阅读 · 0 评论