MacBook 屏幕录制 soundflower 只录内屏声音 无外界声音

（博客诈尸，感觉要弃了，到时候开github主页）
（搜到的一些soundflower教程都好旧， 自己写一个）

目的

用Mac自带的QuickTimePlayer录制屏幕的时候（或者按快捷键⇧+⌘+5），只有三个选项：
1）无声音
2）选外置扬声器。电脑外放，确实能录到内屏声音，但是扬声器收录的人声、环境音也会录进来
3）插耳机后，可以选择耳机。这样内屏声音也没了，只有耳机口的收音被录进来
不能满足我的录屏要求，于是另寻出路

录屏方法办法

1. 下载插件soundflower ：soundflower下载地址
   一开始可能下载失败，提示“来自开发者MATT INGALLS的系统软件已被阻止载入”，跟着系统的指导去设置里面更改权限，或者自己去设置的“安全性与隐私”那里，下方会有警示提示，解锁🔓，点击重新安装即可。
   

2. 打开应用程序 “音频MIDI设置”：