每日阅读：情绪控制

人类认知革命，从四万年前智人诞生的【想象力】开始，想象力曾给人类带来火种
但现代社会中，却给我们带来不少麻烦：我们总是过于沉溺在自己的想象中，用一些根本没有发生的事情，为自己增加烦恼

• 将威胁无限放大，想象未来的负面发展，想象可能发生的灾难性后果，让自己一直活在担心受怕里面
• 不断反刍以前的选择和决策，想象【没有踏上的另一条路】，想象它可能的发展和结果，感叹【要是当时我如何如何就好了

前者是对未来的焦虑；后者是对过去的后悔；这两者想象，共同构成了绝大多数烦恼的来源。

所有我们没有做出的选择，都会成为一种永远无法验证的可能性，在不经意的时候，闪现在我们的脑海中，拉扯着我们的思维，牵动着我们的想象力：如果我当时做出了另一种选择，后面的发展会不会更顺利？我现在的境况是不是会更好？

这种反应已经渗透进日常生活之中，成为了我们在许多场景之下的默认反应，甚至很多时候，你都意识不到自己产生了这样的情绪，但它就是切切实实地存在，对我们的思维产生了影响。

很多时候，我们的烦恼本就是无根之本，它们其实是不存在的，只是我们在自寻烦恼。是因为我们擅长的，从来都不是正确反映现实，而是按我们的想法解读现实。

后悔是最无用的情绪：

• 一方面，它指向的对象是虚构的、完全不存在的，我们相当于凭空立了一个靶子，用它来批判和否定自己

• 另一方面，它对我们的实际生活，对现实中将要面对的未来，不但起不到任何作用，而且很容易反过来让我们沉溺在不公平、自怨自艾、破罐子破摔的状态里，拖慢我们的行动

因为，但凡它对未来能起到一点作用，它就不是后悔了，而是经验、教训、鞭策、激励等等

因此：

• 不要沉浸在情绪状态里面，要去做有用的事情

• 永远不要为自己做过的事情、做过的决定后悔；不要把一分一毫宝贵的时间，浪费在后悔上
  后悔是没有任何作用的，它只会带来内耗，让我们不断沉浸在跟自我的交战和冲突之中，消耗我们的精神力量

• 与其后悔，不如多想一想，我能够从过去的经验中学到什么，如何更好地应对未来类似的情境 —— 这才会更有意义一些

总结：

承认自己的平凡，放下内在优越感（认为我是出色的、是优秀的、是我自己心智世界的主角，因此我也必须匹配我所能知道的【最好的可能性】）

• 现实没有读档，永远不可能将利益最大化

• 接受一个事实：「我」是一个普通人，并不是世界的主角，并不一定非得得到最好的结果

• 在「我」过往的生涯和际遇中，一切所得到的结果，都跟当下的「我」是相匹配的：
  对于我们所作出的每一个决定，只要我在作出决定时认真地考虑过，那么这个决定就是「当时的我」所能够做到的「最好」 —— 基于这一点，无论它带来的是什么样的结果，我都有义务、有责任去承担

我们不能用事后去推断事前，不能拿到答案之后，再去苛责当时的自己，为什么没有选到正确答案

无论是当时的我，还是现在的我，都是同一个我。我要为当时的我作出的决策和行为负责。没有必要去否定过去的我，如何用好现在的我，为将来创造一个更好的「未来的我」，才是当务之急

这无法帮你解决目前的挑战，应对目前的困难，但也许可以帮你卸下负担，让你从「后悔」的怪圈和内耗中解脱出来，更好地把目光聚焦到行动上

在我们的余生之中，每一天都是最好的一天；不要把这么好的时间和机会，浪费在对过去的后悔和懊恼上

本文来自《L先生说》—后悔是最无用的情绪