芒种节气如何养生？芒种养生攻略来了

南风之薰兮，可以解吾民之愠兮；南风之时兮，可以阜吾民之财兮！

——《南风歌》

名传千古的《南风歌》，是当时舜帝和他的子民们面对丰收，沐浴和煦东南风的景象，而当时，恰是芒种季节。

芒种

·芒种是二十四节气中的第9个节气，在芒种节气中后期，会出现较长的连阴雨天气，湿气非常容易趁虚而入。

·中医学认为，湿为阴邪，会伤身体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，生病后多缠绵难愈，这也是湿邪的病理特点。人的呼吸系统害怕寒，小孩因为人体免疫系统不成熟，在温度差变化大、环境湿度大的状况下，更易患呼吸道感染，再再加上湿邪缠绵难愈的特点，所以病程比较长。

·在节气期间进行小儿药浴保健，可以让孩子远离湿邪，达到“未病先防”的效果。

芒种—小儿节气养生保健

芒种季节宜养心

芒种降雨增多，温度显著上升，相对湿度加大，大家经常觉得头脑不清，精神疲惫，动作散漫。暑气渐盛，故有“暑易入心”之说。所以，芒种季节的健康养生当注重增强对心脏的保养。中医学讲“心为五脏六腑之大主”，养好心脏，还能对其它内脏器官起到相对应的调节作用。当然，心脏病变也能病及他脏。心脏五行属火，肾脏五行属水，故有“水火相济”之说，内火下降给肾传达阳气，肾阳充足身体才不感寒冷，肾水必须上行滋养心阴，否则就会心火旺盛，表现为口舌生疮。吃进去的食物要利用脾的运化作用才得以运输全身，但要是没有心阳的温煦作用，食物就不可以运化腐熟。所以芒种季节要顺应节气护心保心。

芒种季节宜健脾

脾是身体后天之本，脾主肌肉与手脚，暑湿困脾，则身体困重，人就变得懒惰不爱多动了。吃进去的食物要利用脾的运化作用才得以运输全身，但要是没有心阳的温煦作用，食物就不可以运化腐熟。所以说芒种季节宜健脾！

芒种季节宜清淡饮食

芒种养生饮食上要特别注意减酸增苦、调理胃气，以平淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品。切勿食用过咸过甜食物。在夏季身体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气，生津止渴的饮食。

芒种季节勤换衣、勤洗澡

芒种过后，午时天气炎热易汗出，孩子的衣服要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须特别注意的一点，在出汗时不可以立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

芒种时节多补水、要午休

中国有一些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地体现了人们在这个时节的懒散。

夏季昼长夜短，中午给宝宝小憩，可助恢复疲惫，有益于健康，但不能久睡，一来为了不影响夜间正常的睡眠，二是午后的久睡也会使小宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。

芒种时气候逐渐炎热，是耗费体力较多的季节，要特别注意补充水份，多饮水，身体大部分水份还得靠饮水来补充。

艾裕节气药浴时间

6月5日、6月6日、6月7日三天

艾裕芒种节气药浴：

使用艾裕益体泡浴包，混合一起下推背部督脉，膀胱经，着重心肺反射区。

何为“小儿药浴”

“节气推拿”就是在节气前后，融合小儿本身的体质特性，采用穴位推拿方法，最大限度的激发身体的潜能以应对环境变化、抵挡疾病的一种自然疗法。

为什么节气药浴会增强免疫力

中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年12个月，身体12天经络，一年24节气，身体24椎节……

人是生活在大的环境中，大环境有变化，身体的血气也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会实现意想不到的效果，因此 ，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿药浴调养，效果比平时要好上几倍。

哪些小孩适合做节气药浴？

1、反复感冒的小孩，肺主治节，节气期间容易病邪犯肺，因此 需要融合药浴增强肺功能。

2、慢性疾病需要调养体质的小孩，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，依靠大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助小孩调养体质。

3、保健的小孩，上医治未病，预防始终大于治疗。