宝宝的正确睡姿

婴儿每天大部分时间在睡觉，但他们还不能自己控制和调整睡眠姿势，因此需要家长的帮助。一般来说，睡眠姿势可分为三种，即仰卧、俯卧和侧卧，三种姿势各有利弊。

仰卧睡姿

仰卧，孩子平躺在床上，脸朝上，仰着睡觉，是最常见的睡姿。孩子内脏器官承受的压力小，四肢能自由活动。仰卧也方便家长观察孩子面部，防止被衣被遮掩导致窒息。

仰卧常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢。因为采取这种睡姿时婴儿的头可以自由转动，呼吸也比较通畅，同时，家长可以随时观察到宝宝的面部表情，体重对内脏的压力也小。

仰卧有什么缺点？

1、仰卧会使咽喉部受挤压，空气流通的口变小，孩子容易呼吸不顺畅。当发生吐奶、呕吐等现象，可能导致窒息。如果孩子本身呼吸不顺畅，有鼻塞等情况，仰卧不是最好的睡姿。

2、仰卧时，婴儿柔软的腹部暴露在外界，与爸妈没有身体接触，会觉得没有安全感，这也是很多孩子不喜欢仰卧的原因。同样的，大家可以观察，随着孩子长大甚至到成人的时候，喜欢仰卧通常都是更自信更有安全感的。

解决咽喉部受挤压的问题其实很简单，就是孩子睡觉时，枕头的位置要支撑到颈部，不是仅仅后脑勺。放在颈部可以使孩子头部向后仰，减轻颅骨的压力，还能帮助打开呼吸道，防止窒息、呛咳。

俯卧睡姿

趴着睡有助于胸廓和肺的生长发育，也有助于塑造漂亮的头型。宝宝如果吐奶，会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此外国许多家长都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

另外，胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。

但是父母不容易观察宝宝的肤色和表情，宝宝口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，此外趴睡不利于散热，汗液积于胸腹容易产生湿疹。

根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。

如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病(如感冒、发烧)时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

侧卧睡姿

侧卧，是孩子朝向一侧睡。孩子侧着睡空气更容易流通，不会出现呼吸不顺畅的情况，呕吐的食物也容易从口中流出，不容易呛进气管。并且孩子腹部没有完全暴露，比仰卧位有安全感。

侧卧有什么缺点？

1、孩子始终朝一侧睡，侧面颅骨、面部、耳廓长期受压容易变形，造成脸部两侧发育不对称。

2、长期侧卧，孩子耳廓容易被压扁、压尖，甚至造成歪头、扁头、斜视。

右侧比左侧更适合孩子。左侧卧位容易压迫心脏，加重心脏负担。右侧卧位不会压迫到心脏，并且胃通向肠道的口向右侧开，有利于孩子肠胃的消化。