每天忙忙碌碌，时间都去哪了？

前言

不知道你有没有过这种体会，每天早上一睁眼，赶紧从被窝爬起来。匆匆吃过早饭，咻的一下一上午过去了，下午改了几个bug，一晃到五六点，晚上躺被窝刷几个短视频，，，一天没了。
就这样一天天的过去了，不知道自己到底做了些什么，每天忙忙碌碌的，也不知道时间都去哪了。

当我们焦虑痛苦无助的时候，我们会觉得时间非常难熬，分分钟都很清晰；但大部分时候，日子就这么一天天过去了，毫无知觉。

1. 时间分类

假设把时间简单分为正常时间和毒素时间两大类。正常时间指的花费在正常工作上的时间，陪伴家人的时间，以及其他任何花费在提升生命幸福度的时间。而毒素时间指的是那些消耗你的时间，比如刷抖音短视频之类的，它们通常的特点是，一时刷一直爽，刷完之后就深深的空虚寂寞无聊。本文主要探讨如何识别以及清楚毒素时间。

2. 认识毒素时间

毒素时间指的是花费在任何与自己制定的人生计划和人生目标无关的事情上的时间。比如花费在（过度）闲聊的时间，花费在不属于规划表中的打游戏、看剧，刷短视频的时间。
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👉常见的时间毒素有：

社交媒体：抖音、微信、微博、游戏
闲聊：花费在与目标无关的闲聊
消极的人：远离哪些经常各种批判、抱怨、各种骂娘的人
购物：沉迷各种打折直播间
多重任务：聚集重要的任务
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各种无关的群
各种无关的公众号
各种吸引人眼球的视频/文章
各种不健康的人际关系
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3. 清理毒素时间

① 果断删除：能够很快识别出与自己的人生目标无关的事物，如一些无聊的群，一些博人眼球的公众号，果然地删除它们或者取关。
② 关闭手机通知提醒：你没有那么重要，你的事也没有那么重要，重要的事别人一定会給你打电话。所以尽量主动去屏蔽一切外在干扰。英国著名哲学家罗素说：“一个人最顶级的能力就是屏蔽力”。
③ 待定：无法准确评估出今后是否有用的群或者公众号，可以采取屏蔽的形式。
④ 聚焦：只关注那些与你的人生目标强关联的媒介信息，比如你在学习前端知识，就只关注前端相关的公众号。
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👉注意事项：
对于那些吸引我们专注力又不愿删掉的东西，千万别想着我就花10秒种看一眼我就关闭，很多时候我们注意力被偷走往往就是因为我们太高估抵抗诱惑的能力。本来打算10秒看一眼，结果一上午啥事没干。
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4. 行动起来

想一想你一天的时间都去哪儿了？哪些属于时间毒素（与你的人生目标无关的事情，所消耗的时间）？哪些属于注意力毒素（本来想学习，结果无意中就被一个娱乐八卦头条吸引过去了）？行动起来吧，动动大拇指，从退出一个低级趣味的群开始，从取消一个消耗你的公众号关注开始。