哪些人群可能出现耳鸣，出现耳鸣应该注意哪些问题

耳鸣顾名思义就是在耳道里是不是的出现一阵阵的杂音，大家不妨想一想在看书的时候，耳朵里出现一阵阵的杂音是什么感觉，是不是很不爽，还有在晚上准备休息的时候耳朵里出现了一阵阵的杂音，那估计连睡觉的想法都没有啦，是不是感觉很是痛苦。

哪些人群容易出现耳鸣

工作和生活压力比较大、家庭环境一直处于紧张状态、身体过度疲劳、长时间的睡眠不足、出现了心理障碍、不节制吸烟喝酒、高盐饮食以及高胆固醇饮食、总是喝含有咖啡因的浓茶及咖啡、长时间的佩戴耳机的都容易出现耳鸣。另外更年期的女性也容易出现耳鸣，因为在更年期内分泌发生失调，雌性激素分泌不足，使自主神经系统发生紊乱而导致的。

耳鸣应该注意哪些事情

一、注意周围环境

耳鸣事一定要远离噪音太大的地方比如：大型的娱乐场所、地铁和工厂，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。

二、保持卫生

注意耳道的卫生，要经常清理耳道保持耳道的卫生。耳朵要是进水要及时排出，要用棉棒之类的海绵物体吸出耳道的水分。

三、注意心态

工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。

四、保证充足睡眠

尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

五、注意饮食

(1) 忌辛辣刺激食物

辛辣刺激之品如芥末、京葱、洋葱、生姜、蓼蒿、大蒜等，可引起胃黏膜水肿，加剧呕吐。此外，还可导致全身基础代谢增加，氧耗上升，不利于眩晕恢复。

(2) 忌腥膻发物

若耳鸣为外感湿热所致，如脓耳等，应当忌食腥膻食物，如蟹、虾等，这类发物可以助长湿热之邪，壅阻清窍，致耳呜时作。

(3) 忌高脂肪饮食

肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物。摄人过多，往往会引起血脂增高，久之可形成动脉硬化，使血管壁增厚，管腔狭窄，内耳血液循环障碍，而进一步加重病情。

(4) 忌烟

烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣，故应戒烟。

(5) 忌酒

酒可使血液循环加快，血管扩张，在淋巴回流障碍的情况下，血流加快可使膜迷路水肿加剧，而使眩晕难愈。此外，饮酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使呕吐加重，不利全身症状的改善。