瑜伽与焦虑心理

今天发现一本董心洁的《焦虑心理学》，书中称“练习瑜伽，可为身心减压排毒”。最近刚好在练习瑜伽，虽说了解到瑜伽中有静坐冥想的部分，动作要配合呼吸，要在“极限的边缘温和地伸展”，但或许是还未真正的找到感觉，目前在我看来，瑜伽与其他运动没有什么区别。
不过这确实很有趣，我很好奇经过一段时间的练习后，我会不会有什么spiritual enlightenment呐～
期待～～