9.1 溪降技术：游泳

9.1 游泳

概述

深潭游泳

对于峡谷探险者来说，游泳是一项核心技能。我们的游泳水平和自信心将在很大程度上决定我们的路线选择。在这一阶段，了解最常见的游泳方法以及它们的应用场景至关重要。

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稍后您可以在下面的电子书中回顾这些内容。

电子书：游泳

游泳穿越水流

在大多数水峡谷中，游泳是必不可少的：我们可能需要从瀑布底部游出，游过水流，或者在跳水后游到水池的边缘。在干峡谷中，我们可能会遇到充满水的坑洞或静水区域，这些区域也可能需要游泳。

在这一节中，我们将介绍两种在流动水域中游泳的技术。这里的流动水域可能有一些轻微的水流，但没有显著的水流或水障碍。

在流动水域中游泳时，重要的是要将所有装备收好，以避免在游泳时发生缠绕。

重要提示

如果我们正在下降水峡谷，那么游泳能力和基本的水中自信是必不可少的。以下技术假设我们具备熟练的游泳能力和水中自信。如果不能游泳或水中自信不足，建议先发展游泳技能和水中自信，然后再进入水峡谷。

防御性游泳姿势

防御性游泳姿势

防御性游泳姿势是一种有效的游泳技术，旨在克服流动水域中可能存在的多种风险，如:

• 脚部被困（例如，脚部被水下的巨石或碎屑卡住）

• 撞到障碍物（如岩石或峡谷壁）。

在这种姿势下，我们还可以控制动量，同时保持对峡谷的视线，并在游泳时有效地携带或管理背包。

身体姿势

身体平躺在水面上，双脚抬高并朝向水流下游，膝盖微弯。头部应抬起，注视前方，双臂向两侧伸展。如果水特别浅，可以抬高臀部以减少背部或臀部的撞击风险。

这种技术更多用于被动游泳（漂浮），在下游没有显著的水瀑布或危险的情况下。它也是一种很好的节省能量的方法，以便在需要时进行更积极的游泳。

积极游泳姿势

积极游泳进入漩涡

积极游泳技术用于快速地游过短距离，利用爆发性的努力。

我们可能会使用积极游泳技术来穿越水流、从瀑布下游出或游入平静的水池。

身体姿势

基本上是自由泳的姿势。胸部朝下，头部露出水面，重点在于通过划水来推动自己前进。过度的踢水会消耗比提供的能量更多的能量，因此并不必要。

注意：这种技术不应用于顺流而下，因为头部没有保护。

注意：在峡谷中通过流动水或轻微水流时，您可能会发现自己需要在防御性和积极游泳之间切换，以实现目标。

总结

在流动水域中游泳时，我们应该始终尝试预测下一步行动。在需要积极游泳并达到目标之前，节省能量并采用防御性姿势漂浮。我们的潜水衣将提供浮力，因此在平静的水域中，我们可以放松并根据情况选择合适的游泳姿势。