冥想第十五天

睡的比较早，醒的也比较早。起床前做了冥想。早晨7点钟起来在小区里面跑了步，8圈，大概3公里。跑的时候什么都没想，只是轻松的跑。换完衣服，吃完饭大约。8:13去公司上班，到公司是8:36分。8:41到达中心公园。好好的走了两圈，有无法集中注意力的感觉，不过还是告诉自己都是正常的。（起早了困意袭来）。多多呼吸新鲜空气。来了之后认真工作保持，大约10:22左右，思维清晰了起来。一切回到了正规。有了和平常清醒的感觉。注意力集中。开发效率也大大提升。（！！！一切都很正常只是自己以往没有接受而已。越不接受控制的时间越长）

中午和朋友一起吃了个饭，（宫保鸡丁，土豆茄子，花生米和黑木耳黑木耳里面放了芥末，红烧肉）吃过过程中认真和朋友交流，发现一些都变好。饭后和朋友又开始了绕着园区走一圈的节奏，不知不觉的发现感觉更好了。有种说不出的感觉，下午集中精力工作，发现集中精力的时候，身体就是会出汗，虽然偶尔能感受到错误的身体不适的感觉，但都是微弱的，阵阵的不明显了。全力投入到工作中。
还发现和别人交谈聊天的工作的时候，把自己的感觉给淡化掉，或者不去感觉。这样就好了。忘记了自我的感受一切都完好如初了。
以前的自己太自我了。完全不考虑别人的感受，是中自私自利的自己。下午17:00稍微困了一点，但很平静，多和朋友交流，多做有意义的事，这是正念的思绪，同时也让自己更快乐。保持冥想，感谢冥想，感谢朋友，感谢自己的经历。这种感觉要保持的久一点加强记忆，自己一天比一天有收获，才是最大的成长。