早上学习了技术知识,深入到一道运算题中,发现了自己虽然理解的慢一点,但可以发现慢慢算,思考还是能计算出来的。深入到当下的专注中,虽然中途有注意力不集中的情况,但很少了,自己也一点一点进步。
休息一会,锻炼身体让自己充满正能量和活力。总结教训,不断的成长进步。
1.为了家人和孩子,帮助其他人,心中有爱,能强大。
2.在高铁上看人间喜剧电影,在高铁上也感受到,享受当下。立足当下。心一直很静,希望正念的充满整天。
3.从电影里也得到了锻炼,有些杂念来自于听到的,自己去强化了。自己无法阻挡住听到什么,做自己的事情立足于当下就可以了。
4.19:21的时候由于有点困了,自己认识到。一会就不困了。深呼吸了几次。就清醒了。