冥想第四十八天

早上学习了技术知识，深入到一道运算题中，发现了自己虽然理解的慢一点，但可以发现慢慢算，思考还是能计算出来的。深入到当下的专注中，虽然中途有注意力不集中的情况，但很少了，自己也一点一点进步。

休息一会，锻炼身体让自己充满正能量和活力。总结教训，不断的成长进步。

1.为了家人和孩子，帮助其他人，心中有爱，能强大。
2.在高铁上看人间喜剧电影，在高铁上也感受到，享受当下。立足当下。心一直很静，希望正念的充满整天。
3.从电影里也得到了锻炼，有些杂念来自于听到的，自己去强化了。自己无法阻挡住听到什么，做自己的事情立足于当下就可以了。

4.19:21的时候由于有点困了，自己认识到。一会就不困了。深呼吸了几次。就清醒了。