冥想第二百七十四天

1.感谢朋友分享了巴旦木，非常好吃。
2.最近咳嗽了，一周了。吸入凉气咳，偶尔一次感冒没事的，提高免疫力，不吓唬自己。人容易忘坏处去想。
3.跑了5公里，现在注重拉伸和热身，很舒服，跑完感觉全身都轻了。身体机能完好，心情很开心。
4.从跑圈的小兔兔，和姐那里学到了很多，
5.写了一篇虚拟机centos移植的文章。计划，搭建一个简易的文件服务系统基于nginx
6.感谢父母感谢家人，感谢不断进步的自己。

兔兔：

因为稀缺而珍贵 因为珍贵而边际效益爆表 总之就是很开心
我跟你们讲的东西都是我看书消化吸收 真正掌握了的 否则 只是看一遍 啥也记不住 也不会有自己的理解
定目标的时候我会注意细节 我这个月要看几本书 哪些类型的 哪几本 看到什么程度算看完 所以进步就特别快
自从我跟着花姐学会定目标之后我现在看书质量提高了好多倍我觉得
我之前喜欢给自己定目标 一个月看几本几本书的 后来看着看着看不下去了 再后来翻一遍也算看完了
 对 就还是咱来上次聊的 无论做任何事 都是一个慢慢适应的过程 不可以让这件事情太痛苦 太痛苦了你就会倒在意志力衰竭的路上
 一定要有阶梯 那些上来就说我要减肥10斤 我一年要读10本书的人 大多都以失败告终
 有阶梯是我认为最最重要的 就是要慢慢一步一个阶梯的往上迈 你现在蹭的说我要7点钟起床 那就不太可能实现 这个事情不是靠意志力来坚持的 人的意志力是有限的 你可以说我这周比以往早半个小时起床 下周早一个小时 一步一步直到养成早起的习惯 这就是成功的关键
 有抓手就是一些细节 只说早起 但怎么早起呢 执行动作的完成度 从一开始就明确 不要糊弄自己