冥想第三百九十八天

1.兔兔的建议。如果是冷风过敏起的疹子 可以拿蒜或者姜 切面涂抹起疹子的地方 比医生的针止痒且有效 亲测管用
2.今天看完了跑步治愈，以后要把健身的目标传递给其他人。
3.自己的需求可以让学员去实现一下。
4.下午5分钟热身，2.6公里跑5分半的配速很累。下次跑慢点，后面10分钟6分的配速。整体下来微累。累的有点不想动了。休息一会就好了。今天的手表写的巅峰状态。这次热身，拉伸没有再过敏了。
5.
这些经历也在强化我的认知：教练的职责是什么？不是机械训练员，而应因材施教，系统科学地解决具体问题，然后用爱心为客户服务，没有什么比真诚更重要。
6.昨天晚上睡的很好，吃的昨天开的药，头沉沉的一觉到天亮。休息很好。手表也提醒我恢复的很快。只是衣服湿了。今天的天气也特别的好。
7.感谢父母，感谢家人，感谢朋友，感谢不断进步的自己。