哪些水果可以治疗失眠？

我觉得单纯的水果是不能治愈失眠的，只有适当的辅助作用，失眠有很多种，有神经性，有疾病型，还有生活习惯，工作习惯导致的失眠，总之，造成失眠的原因的根源要找到，才能彻底的改善。

想要改善睡眠，可以适当的吃一点大枣，苹果，葡萄，猕猴桃，如果没有一些血糖的问题，可以适当的吃一些品种多样的水果，但是种类要多，一次性进食的量不能太多，特别是睡觉之前的一个小时，最好不吃水果。

 

但是我感觉失眠，应该是跟情绪关系更大一点，香蕉能很好的缓解情绪不好，吃香蕉能让人快乐起来，心情好了，睡眠自然也会好了。

 

 

 

其实从水果改善睡眠的角度，不如从饮食吃饭上适当的进食一些温补的食物，和安神的食物，像牛奶在睡前就有很好的安神作用。

 

另外，如果是年龄比较大的朋友，睡眠比较少的朋友，可以适当的增加白天的活动量，这样有助于晚上的睡眠，白天尽量少睡，晚上尽量稍微早一点睡，如果熬的太晚，进入深度睡眠就很难，就容易惊醒。

 

好的饮食，是好的身体的重要条件，好的，身体才能有好的睡眠，所以如果没有基础疾病的情况下，水果蔬菜饮食搭配合理，让身体恢复成好的状态，那么睡眠自然而然也就会有所改变。你得去追求某一种水果或食物，能够一劳永逸的，改善睡眠。

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