如何学习&pro

        这本书的主要内容：解释了学习时大脑的工作机制，记忆是如何形成和存储的，记忆的遗忘规律又是什么。并总结了一系列颠覆传统知识的学习方法，帮你在同样的时间内，学得更快，记得更牢。

        学习和记忆的核心部位有三个：内嗅皮层，海马体和新皮层。内嗅皮层类似一个过滤器，负责过滤涌入大脑的海量信息；海马体负责组合这些信息，把和这些新信息相关的神经细胞，通过神经突触连接起来，新记忆就这样构建；新信息被打上记忆的标记后，就会存储到新皮层上。每次提取这些记忆，这部分皮层细胞就会活跃起来，同时跟记忆有关的神经细胞之间的突触就会被加厚一次，每次神经突触被加厚，神经信号就会传递得更快些，记忆就这样加深了，

        人的记忆有两个维度，一个是存储强度，一个是提取强度。存储强度不会随着时间减弱，记住的东西会永远存储在大脑里，之所以忘记，是因为提取强度出了问题。提取强度是可以越用越高的，每一次提取记忆，存储强度也增加了。

学习更有效的三个方法

        第一点：学习的时候多换几个场所。

        第二点：交替学习。做题不要总是做一类题，要所有题目混着做，以及学习与锻炼混合在一起，刻意提高效率。

        第三点：睡觉，保证好的睡眠，睡眠是这个世界上最重要的东西。

接下来讲四个心法

        第一个方面：适当的遗忘刻意更好的提高记忆。遗忘可以过滤掉垃圾信息，学习前期的遗忘是会起到正向作用的，当再次回想起来，这些记忆将建立更稳固的提取回路。

        第二个方面：先考试再学习。考试的本质就是强迫你的大脑，从记忆中提取已经学过的知识和技能，这要求付出的努力比直接重复一遍要多得多，总而言之，照着这个做。

        第三个方面：打断可以更高效的完成任务。如果学习遇到瓶颈了，就可以试着去锻炼或者坐一坐其他的事情转移注意力，反而能提高效率。

        第四个方面：出类拔萃的捷径不只是时间的简单叠加，更重要的是核心算法的刻意重复。做正确的事情非常重要。