运动减肥误区

【运动减肥误区】每天坚持30分钟慢跑即可减肥。研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。少于40分钟的运动脂肪消耗不明显，虽然只差十分钟，但效果却大不相同。