dialer元认知架构——L（学习）

学习和记忆

学习的本质：认知的扩展和认知的打磨

学习的核心：记忆，长期记忆是影响认知的最关键因素

学习的底层逻辑：存储更多，更优质的信息到长期记忆中

 

记忆分类	记忆的特点
感觉记忆	容量大，存储时间极短，对视觉编码和听觉编码的信息敏感
短时记忆（内存）	对信息进行临时存储，一般能记住5-10个组块信息（听觉编码为主）
工作记忆（CPU）	对信息进行临时处理
长时记忆（硬盘）	长期存储有意思，有意义，有情绪的信息（语义编码为主）

注：长时记忆分为

1. 有意识
   1. 情景记忆（记忆事件）
   2. 语义记忆（记忆事实）
2. 无意识
   1. 程序性记忆
   2. 条件反射

有意识的记忆中，以语义记忆为主，语义记忆和情景记忆可以相互强化

 

学习主要有两种方法：

1. 自学：根据自己的认知结构，自己选择和加工信息，形成新的认知，然后叠加到自己已有的认知结构中。弊端是会被自己的认知结构限制。
2. 跟老师学：老师根据老师自己的认知结构选择和加工信息，输出信息给学生，学生接收信息与自己的认知结构匹配并叠加。弊端是自己的思维受限进而导致理解受限。

所以可以结合两种学习方法，先自学完成第一轮的认知叠加，然后通过跟老师同学的学习和交流讨论扩展和确认自己的认知。

 

对陌生领域的学习方法：

对默认领域的学习主要是一个搭建认知结构的过程。认知的提升是符合指数曲线的，对陌生的领域可以先搭建一个专业领域的最小认知结构，然后在这个基础上，一点点的积累，在一个单点上学透，然后扩展到一个维度，最后扩展到其他的维度，慢慢的清晰专业领域的认知结构，并从学习过程中验证学习方法，使专业领域的新信息可以更加容易的叠加进来。

 

 

信息和记忆的处理过程

 

信息和记忆的处理过程图

 

1. 大量视觉听觉编码的信息涌入到感觉记忆中，少量的敏感信息（对复杂的影像，声音文字转化为语义编码的信息）进入到短时记忆中。
2. 短时记忆容量有限只能存储5-10个组块信息
3. 工作记忆中从长时记忆中提取相关的信息，通过理解能力，推理能力和智力对短时记忆结合长时记忆进行处理，产生信息输出
4. 大脑又把感觉有意义，有意思，有情绪的信息存储到长时的记忆中

 

注：

1. 认知结构是由大量神经元编织成的不规则的立方体结构，大结构有小结构构成，密集且粗壮的小立方体结构为核心认知，小结构越多，认知领域越多；连接越密集，越容易调用。学习增加连接个数，刻意练习增强连接强度，使其更加稳固和通常。
2. 镜像神经元会吧自己看到的东西映射成自己的感受，它对行为技能和语言技能的学习非常的重要。它对视觉编码的信息最敏感，所以把自己放到真实的环境中（或者虚拟或构想真实）可以提高学习的效率和深度。
3. 记忆是基于信息源和个体已有的认知结构构件而成的。
4. 把想要记忆的信息，嵌入到有意义，有意思，有情绪的环境中也可以提高记忆的效率。
5. 学习的过程是新认知和老认知匹配，叠加的过程，学习要渐进，要连接，要加固。总之要让认知连接起来，反复刺激连接，使之更加稳固。
6. 结构化信息有很多好处：首先信息结构清晰，可以极大的降低大脑的负荷，其次结构化的过程经过大脑加工更容易和已有的认知匹配，最后信息更容易索引，在使用信息的时候更加容易被提取。

技能学习

技能可以分为：

1. 行为技能
2. 语言技能
3. 思维技能

他们的学习方法有所不同，但是都需要进过刻意练习。

 

刻意练习的过程：

1. 找到神经元之间连接比较弱的地方
2. 通过反复的思考，刻意的练习加固连接弱的地方
3. 然后进行整体的刻意练习，刺激相关神经元之间的连接，打通整个相关技能神经网络，使其通畅

 

语言技能的学习过程

语言技能的学习

语言技能的学习顺序：

听：语音（音素）的接受和理解

说：词语、短语、句子的组织和发音

读：看到句子文章能够理解语义

写：对单词的拼写，句型的提取和语义的组织

 

学习过程：音素（如音标），词素（词根，词缀），语法和句型

思维技能学习

思维技能的学习可以分为三个阶段：

1. 理解阶段：在某一个维度上，接收到的知识能与认知结构建立连接
2. 刻意练习阶段：在这个维度上反复思考练习，加固连接
3. 知识内化阶段：把接收到的知识二次加工，使其他维度上又建立多个新的连接

 

知识内化的步骤：

1. 记下学习中打动你的点
2. 在学习后尝试把这个点和工作关联起来
3. 把这种关联用思维导图或者ppt等形式整理呈现出来
4. 讲给其他人听

 

知识内化最有效的方法：

把学习到的东西融合自己的认知整理出来，讲给别人听。

 

行为技能的学习

行为技能的学习可以分为四个阶段：

认知阶段：理解学习任务，形成目标和期望

分解阶段：对行为进行分解

联系定位阶段（刻意练习）：重点使适当的刺激和反应形成联系

自动化阶段：无需特意的注意个纠正

 

提升行为技能的有效手段：

有效的指导和示范

刻意练习

反馈（结果反馈，情景反馈，分情况反馈，内在动觉反馈）