五禽戏

健身气功五禽戏

强烈为大家推荐五禽戏。长期目不转睛的程序员们，是否颈椎病使你头晕脑胀，是否鼠标手延缓了搬砖速度，是否常坐不起使你浑身生锈~五禽戏搞起！练完全身轻松，腰不酸了，腿不疼了，吃嘛嘛香。一口气可以搬几千行砖，真是我们程序员的良药呀~~

华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年！

动作详细讲解

视频: 带字幕口令五禽戏 全套动作演练