十点瘦身技巧

1. 碳水化合物的摄取放在蔬菜和蛋白质的后面
2. 水果放在早餐食用
3. 将部分摄取的牛奶改成酸奶
4. 想吃甜食时，可以喝1勺蜂蜜
5. 吃完碳水后，立即散步半个小时
6. 晚餐不吃主食和水果，多吃蔬菜，蛋白质适量摄取
7. 适当地喝点葡萄酒和白酒，可以起到瘦身，防止老化，促进血液循环的作用
8. 每天吃一点橄榄油和巧克力，可以控制血糖值的上升和防止老化
9. 少吃含添加剂的食物
10. 多走坡路