随笔
文章平均质量分 68
绿龙术士
这个作者很懒,什么都没留下…
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【笔记】岂不怀归:三和青年调查
社科院社会学学者“潜伏”三和,历时半年,全景式展现“90后”和“00后”农民工流浪三和的生活,打破大众对这一群体的刻板印象。原创 2023-08-24 16:31:37 · 1224 阅读 · 0 评论 -
【笔记】流沙河讲庄子:心斋与坐忘
本书由流沙河结合自身的人生阅历,以通俗、流畅的语言,对《庄子》内七篇逐篇择要对照原文进行讲解,既体现了沙老对庄子其人、其书的理解,也渗透着沙老对自己一生风雨的体悟和省思,使原本极具哲学思辨性的《庄子》原文不再抽象难懂,而变得亲切可感,可读性强,富于启示意义。原创 2023-07-31 13:21:49 · 935 阅读 · 0 评论 -
关于对抗通胀的实用心法
关于对抗通胀的实用心法转载 2023-07-07 12:14:20 · 78 阅读 · 0 评论 -
【笔记】肥胖代码:减肥的秘密
关于胰岛素,皮质醇,压力,睡眠,膳食纤维,醋,碳水化合物,蛋白质,断食与减肥的关系原创 2023-06-27 17:11:26 · 937 阅读 · 0 评论 -
【笔记】最优解人生
一本讨论如何花钱,如何生活的书原创 2023-06-12 14:04:49 · 1077 阅读 · 0 评论 -
【笔记】做二休五
钱少事少的都市生活指南原创 2023-05-19 14:52:49 · 683 阅读 · 0 评论 -
通勤局、游戏币与体验厅
通勤局、游戏币与体验厅转载 2023-03-06 10:35:13 · 150 阅读 · 0 评论 -
俗世生活的体悟分享
人与人之间的关系,趋利避害的本性,人性的陷阱和角色的扮演转载 2023-08-10 14:01:03 · 72 阅读 · 0 评论 -
【笔记】致富心態
关于财富,贪婪与幸福的20堂理财课原创 2022-12-10 18:35:43 · 541 阅读 · 0 评论 -
【笔记】倦怠社会
讲述了现代功绩社会上各种资源过剩引发的一系列问题原创 2022-11-24 14:54:06 · 409 阅读 · 0 评论 -
关于人与人之间的那些烦恼
人的烦恼还是来自于人本身,看明白人性、远离了人性陷阱,很多矛盾与烦恼也就自然消失了转载 2022-11-11 12:38:28 · 230 阅读 · 0 评论 -
【笔记】大明王朝的七张面孔
作者用诙谐的语气介绍了对明朝有深刻影响力的7个人原创 2022-10-18 08:33:48 · 676 阅读 · 0 评论 -
送给22-30岁的朋友们
人生成长,职场,如何实现目标,人生困惑,爱情与婚姻转载 2022-10-12 08:44:29 · 95 阅读 · 0 评论 -
【笔记】知行合一王阳明:1472~1529
王阳明所处的时代背景,成长历程,心学的作用原创 2022-08-10 15:03:47 · 1898 阅读 · 0 评论 -
让身心舒适的处世之道
“中正平和”的解决方案转载 2022-08-01 15:24:41 · 105 阅读 · 0 评论 -
【笔记】被讨厌的勇气
阿德勒是与弗洛伊德,荣格同一时期的心理学家,主题包括自卑感,人生课题等等原创 2022-07-19 10:30:41 · 291 阅读 · 0 评论 -
【笔记】效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作
提高工作效率,保持情绪稳定的一些方法原创 2022-07-18 09:53:47 · 5168 阅读 · 1 评论 -
减肥应该避开的10个坑
少量多餐,不会变瘦;低脂食物没有助于减重,脂肪吃的越少,死亡率越高;一定要吃主食吗?;断食有害健康;减肥一定要节食?原创 2022-07-14 10:03:47 · 112 阅读 · 0 评论 -
【笔记】人类简史
奢侈生活的陷阱其实人类在历史上一直不断重蹈覆辙,道理都相同:因为我们无法真正了解各种决定最后的结果。每次人类决定多做一点事(像是用锄头来耕地,而不是直接把种子撒在地上),我们总是想:“没错,这样是得多做点事。不过收成会好得多!就再也不用担心荒年的问题了。孩子也永远不用挨饿入睡。”确实这也有道理。工作努力辛苦一些,生活也就能过得好一点。不过,这只是理想的状况。就算今天,仍然如此。有多少年轻的大学毕业生投身大企业、从事各种劳心劳力的工作,发誓要努力赚钱,好在35岁就退休,去从事他们真正有兴趣的事业?原创 2022-05-10 13:57:07 · 1667 阅读 · 0 评论 -
工作细胞Black中的小标签
吸烟,细菌,终焉之始肝脏,酒精,荣耀勃起,射精,虚无淋球菌,来袭超负荷劳动,错乱,脱发异变,足藓,工作的初衷胃溃疡,友情,丧失自暴自弃,痛风,叛乱原创 2022-04-21 13:00:54 · 753 阅读 · 0 评论 -
如何消除你的情绪、戾气与恶念
版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。作者:山水居士(来自豆瓣)来源:https://www.douban.com/note/788887504/上帝为什么不奖励好人1963年,一位叫玛莉 · 班尼的女孩写信给《芝加哥论坛报》,因为她实在搞不明白,为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上,得到的只是一句“好孩子”的夸奖;而那个什么都不干,只知捣蛋的戴维(她的弟弟),得到的却是一个甜饼。她想问一问无所不知的西勒 · 库斯特先生:上帝真的是公平的吗?为什么她在家和学校常看到一些像她转载 2021-12-24 16:47:17 · 363 阅读 · 0 评论 -
【笔记】幸福之路
不幸福的原因:拜伦式:保持对一些东西的渴望是幸福必不可少的一部分。竞争:过分强调竞争获胜,直至将它视为幸福的主要源泉,这就种下了烦恼之根。无聊和兴奋:忍受或多或少的单调生活的能力,应该从小培养。现代父母在这方面实在难辞其咎,他们给孩子提供了太多太消极的娱乐,如电影、美食之类,他们没有意识到日复一日的平淡生活之于儿童的重要性,而那些不同的日子只是偶尔才有。令人兴奋的事情其实是一种麻醉剂,人们对它的需求会不断升高。无论我们怎样认为,我们都是自然之子,我们的生活是自原创 2021-12-21 11:01:39 · 336 阅读 · 0 评论 -
如果你认为平凡是痛苦的
版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。作者:山水居士(来自豆瓣)来源:https://www.douban.com/note/792696974/在当今物欲横流与贴满便签的年代中,“平凡”在很多人心里已经变成和“贫穷”、“丑陋”一样的原罪,它甚至没有“厚黑”、“小人”这类标签有价值,因为这两者暗示着是做管理工作的或者至少很会拍领导马屁,这就说明社会的价值观已经严重扭曲,这种扭曲也可能已经延伸到了你的心里,让你无法接受“平凡的自己”。大家辛辛苦苦读书十几载、付出了无数个晚睡早起的日日转载 2021-11-02 09:00:38 · 170 阅读 · 0 评论 -
【笔记】最后14堂星期二的课
第一堂课 - 既来之,则安之如果有人要求你做某件事,但对你来说很不方便,很不自在,你就要如实地告诉人家你不愿意做的理由 --- 如果可能的话,帮助想个替代的办法,让另外的人去完成这个任务。对你所爱的人切莫患得患失。在问他是否需要帮助时要具体明确。如果可能的话,要保持得体的行为习惯。我们凭我们的价值观和善恶的评价去观察世界,去了解使我们之所以成为我们的那些事务。第二堂课 - 控制你自己要预料到有些东西是你无法达到的,无以获得的,无法触及的。如果是这样,不要沮丧,不要恼怒。沮丧了原创 2021-09-14 14:49:16 · 439 阅读 · 0 评论 -
思想的迷失与困惑
思想的迷失与困惑是我们精神世界中最常见的问题,它最直观感受就是理性与感性无法同步、失去人生方向、否定自己、感到空虚与无聊、质疑当下、对着手的事感到没有意义、患得患失、对未来焦虑与恐慌。这种困境既有内因也有外因,先来说说外因的影响:最明显的就是社会上“集体焦虑情绪”导致的思想迷失。前几天来三亚的朋友抱怨说日子一天比一天难,包括市场环境恶化、负面信息过多、年龄的压力、对家庭的责任与无奈、还有生活的无趣,我又帮他补充了一个:“还有想挣更多的钱”,他点点头。我便问:“工资比十年前低了?”他说没有,我问那高了转载 2021-08-11 14:44:46 · 504 阅读 · 0 评论 -
【笔记】高级运动营养学
运动强度越低,脂肪燃烧满足能量的需求比例越大。当运动强度增大时,燃烧脂肪的比例降低,而碳水化合物的燃烧比例增大。但是脂肪燃烧的比例不能和所燃烧脂肪的总量相混淆。当运动强度增大时,每单位时间所燃烧的热量总量也随之增加。在高强度的活动中,虽然脂肪燃烧的比例有所下降,但由于总体能量需求增大,脂肪燃烧的总量却增加了,如图所示:在运动中避免脱水,能防止运动能力的下降,因为运动中必须通过汗液的蒸发带走大量热量,如果不能维持水合状态,将导致疲劳提前出线,还可能发生威胁生命的心绞痛。影响出汗的因素有:温度和原创 2021-07-15 08:37:25 · 1028 阅读 · 0 评论 -
【笔记】人生的智慧
人的美好素质:高贵的品格、良好的智力、愉快的性情和健康良好的体魄;在上述这些主体的美好素质当中,最直接带给我们幸福的莫过于轻松、愉快的感官。因为这一美好的素质所带来的好处是即时呈现的,一个愉快的人总有他高兴愉快的原因,原因就是:他就是一个愉快的人。由此可见,我们应把获得和促进愉快的心情放在各种追求的首位。确实,能够增进愉快心情的莫过于健康;但对于愉快心情贡献最小的则是充裕盈余的金钱财富。众所周知,保持身体健康的手段无非就是避免一切纵欲放荡的行为、令人不快和剧烈的情绪动荡,以及长时间、原创 2021-07-09 10:34:55 · 201 阅读 · 0 评论 -
亲密关系的方法论
对亲密关系之未来保守而慎重的期望远比浪漫的理想主义更明智和理性原创 2021-06-01 09:44:54 · 181 阅读 · 1 评论 -
十点瘦身技巧
1. 碳水化合物的摄取放在蔬菜和蛋白质的后面2. 水果放在早餐食用3. 将部分摄取的牛奶改成酸奶4. 想吃甜食时,可以喝1勺蜂蜜5. 吃完碳水后,立即散步半个小时6. 晚餐不吃主食和水果,多吃蔬菜,蛋白质适量摄取7. 适当地喝点葡萄酒和白酒,可以起到瘦身,防止老化,促进血液循环的作用8. 每天吃一点橄榄油和巧克力,可以控制血糖值的上升和防止老化9. 少吃含添加剂的食物10. 多走坡路ps:以上观点是我在阅读《饮食术》当作依据自身情况总结出的一些小技巧,各位可以在阅读完后依据自身不同的情转载 2021-04-18 09:40:45 · 84 阅读 · 0 评论 -
情商(四)
过度和不当的焦虑是应激的直接表现,焦虑反复发作表名应激水平高,会削弱免疫功能,诱发多种疾病。抑郁对人的健康不利,更不利于病人的康复。悲观会对治疗产生不良影响,乐观和希望会对治疗带来好处。寂寞孤立是危害健康的一种情绪,保持密切的情绪联系有助于人体健康。与人们切断联系以及无人可以求助的主观感觉会影响健康。良好的人际关系是缓解压力的关键。朝夕相处的人对一个人的健康至关重要。这个人际关系对你越重要,它对你...转载 2018-03-20 09:10:28 · 200 阅读 · 0 评论 -
富爸爸穷爸爸(三)
当某人对你说“你不能这样做”时,他可能正用一只手指着你……但是你要用三只手指反过来指向他。富爸爸告诉我“你不能这样做”并不一定意味着“你不能”,多数情况下是“他们不能”。 大多数人在财务上努力挣扎的原因就是因为他们听从了那些和他们一样对货币一窍不通的人的意见。如果你想让钱到你那里去,你必须知道如何照顾它。如果钱在你的头脑中没有处于第一位,那么它就不会粘到你的手上。如果它不粘到你的手上,那么钱以及有...转载 2018-04-13 16:48:52 · 199 阅读 · 0 评论 -
情商(六)
我们的情绪和生理系统的状态也在影响着交际对象的情绪。 事实上,我们可以用彼此的影响力来衡量人际关系的亲疏。 小路神经系统速度很快,但是不怎么精确;大路神经系统虽然速度较慢,但是可以帮助我们更加精确地分析。 也就是说小路神经系统速度快但是草率,大路神经系统速度慢但是精确。 在两个人的交往过程中,如果其中一个能像精神治疗师一样,有意识地采取中立的态度,他就能更好地观察到这些调整。 和谐的人际关系必须具...转载 2018-04-20 13:49:47 · 451 阅读 · 0 评论 -
情商(七)
我们的情绪和生理系统的状态也在影响着交际对象的情绪。 事实上,我们可以用彼此的影响力来衡量人际关系的亲疏。 小路神经系统速度很快,但是不怎么精确;大路神经系统虽然速度较慢,但是可以帮助我们更加精确地分析。 也就是说小路神经系统速度快但是草率,大路神经系统速度慢但是精确。 在两个人的交往过程中,如果其中一个能像精神治疗师一样,有意识地采取中立的态度,他就能更好地观察到这些调整。 和谐的人际关系必须具...转载 2018-04-27 08:35:31 · 194 阅读 · 0 评论 -
情商(二)
以下内容摘录自《情商》-丹尼尔戈尔曼 希望能对人产生难以置信的好处。希望的定义是:无论目标是什么,都相信自己有决心而且有能力实现既定的目标。拥有希望意味着一个人不会屈服于焦虑,追求人生目标时比其他人更少抑郁,总体上较少焦虑,而且情绪困扰也比较少。 乐观指怀抱一种强烈的期望,尽管会遇到挫折和阻挠,但相信事情总会好起来。乐观的态度是防止人们遇到困难时失去兴趣,陷入失望或沮丧的缓冲器...转载 2018-03-13 15:05:28 · 253 阅读 · 0 评论 -
情商(一)
即使是类似于程序员这种技术性强的工作如果想有所作为也是离不开软实力的。所以努力的提高情绪智商吧~ 以下内容摘录自《情商》- 丹尼尔戈尔曼 情绪高涨和情绪低落都给人生增添了乐趣。消极和积极情绪的比例决定了人的幸福感。智商与情绪幸福没有联系。 我们的很多活动都是在管理情绪,如休闲娱乐。 摆脱不良情绪的方法很多。极端的不良情绪需要配合药物治疗,正常范围的不良情绪可以自我管...转载 2018-03-13 15:04:33 · 281 阅读 · 0 评论 -
情商(五)
虽然气质类型在个体出生时就已经确定,但在童年期,人脑具有很强的可塑性,童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型。 气质不是命中注定的,儿童时期父母的教育方式会把孩子的气质导向积极的方向。 基因本身不会决定行为。 我们的环境、 经验和知识塑造了我们的气质倾向。 情绪智力不是天生的,通过正确的学习可以得到改善。 童年是情绪教育的关键时机。“富老鼠” 和“穷老鼠” 实验。 “富老鼠” 的笼子里有大量鼠...转载 2018-03-23 09:37:31 · 386 阅读 · 0 评论 -
情商(三)
以下内容摘录自《情商》-丹尼尔戈尔曼 爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力,情绪力量是婚姻存亡的关键。防止夫妻反目的关键因素是情商。 女人善于理解语言和非言语情绪信号,善于表达和交流感受,男人则不喜欢表达脆弱,内疚,恐惧和受伤害的情绪。女人比男人更具有同理心,更情绪化。男人和女人在处理彼此之间的情绪问题时,必须克服内心的性别差异。如果无法做到这一点,就容易出现裂缝,最终导致关系...转载 2018-03-16 08:07:57 · 322 阅读 · 0 评论 -
秀出你的执行力
执行力是指有效地利用资源, 保质保量地完成既定目标的能力。 这里面有两个维度的东西需要考虑, 第一是你现有的资源, 第二是可以最大限度地保质保量完成。 为什么要提到利用资源, 因为任何一件事情的执行都是以消耗资源为代价的, 就好像说, 如果让你去开一场新闻发布会, 只给你100元钱, 那你完不成, 也不能算是执行力问题, 而是上面的要求有问题了。 当然, 在大部分情况下, 资源往往比...转载 2018-03-06 08:37:22 · 163 阅读 · 0 评论 -
财务自由之路(一)
金钱对我们来说总是很重要。当你遇到财务问题时,金钱就显得更加关键。 我们的价值观和目标必须协调一致,否则我们只能原地踏步。 乐观主义让你看到所有事物积极的一面,而自信使你能面对生活中更多的困难。 当一个人知道他能依赖于自己过去丰富的经验时,他就会充满自信。 你现有的思维方式造就了现在的你。但同样的思维方式不能将你带到理想的彼岸。 成功是做最好的自己,而幸福则是喜欢你自己。 财务问题总是给生活的其他...转载 2018-05-21 15:59:17 · 1639 阅读 · 1 评论 -
创新者
在工作中,创新者的情感基础是在创新中找到乐趣,工作的创造性还涉及将新想法付诸实践,这样才能取得实际成效。 掌握了这种技能的人能迅速抓住问题的症结,快速处理那些看似复杂的难题,更重要的是,他们能够发现和抓住其他人常常忽略的事物之间的内在联系与表现方式。缺乏创新力的人常常只见树木不见森林,面对复杂的难题,只能以缓慢迟钝的方式处理。 因为他们畏首畏尾,不敢实践新观念,寻求解决方案时,常常忽略了过去行...转载 2018-10-19 14:35:53 · 286 阅读 · 0 评论