2023年北京体育大学运动人体科学考研上岸前辈备考经验指导

一、关于考研择校和定专业

关于选学校和选专业，这非常非常重要，决定了你之后需要多努力，你的努力有多大可能性的回报，需要承受多大的风险。从主观和客观两方面来分析。

客观的方面是：学校和专业的报录比，竞争激烈程度。首先要去了解自己有意向的学校和专业的报录比，报考的难度，如果这个学校竞争很激烈，就要做好即使你百分百努力了，也可能落榜的准备，只想安安心心读个研究生，可以选一选竞争相对来说小一点的学校，这就比较考验信息搜集能力了，介绍一些平台：研招网(官方权威)、学校招生官网(有的会公开报录比，有的没有)、考研文库、各种考研公众号、知乎等。

然后回想自己的学习生涯，判断一下自己的学习耐力和毅力，能不能坚持，读了十多年书自己是个尿性还不清楚嘛，能够承担多大的风险，失败的代价，有没有退路。以我自己为例，如果我考研失败了，在家准备二战是不可能的，在家根本学不进去，租房子备考开销太大，不想给父母太大负担，找工作的话，我确实没准备好，来自小县城，不想回到小地方，大城市无依无靠，一个人在外地辛苦打拼的生活我还没准备好。人生规划都是建立在我是研究生的基础上，失败的代价对于我来说太大，我承担不了，所以我是一定要一次上岸的。

大家可以参考一下我选学校的过程，我也有不甘心的想法，希望研究生能去更好的学校，就选了三所专业课有交叉的学校，清华、北师大、北体大，专业课先复习重复的科目，前期把目标定在最好的学校，安排学习计划，到暑假看看自己的完成程度，基本上就能知道该选哪个了。我的学习定力就一般，目标从清华到北师再到北体，最后考上北体，我也很满意了，有为自己的不甘心做过尝试。

北体没有公开报录比，报考北体运人的人数越来越多，去年创了新高，分数也在上升，上岸难度在慢慢变大，但是这个专业不考数学，专业课也没有特别难，对跨考生友好，很适合对体育感兴趣的同学。

二、初试复习经验

（一）专业课

复习书籍：北体出版的《运动解剖学》、王瑞元主编的《运动生理学》、《运动解剖》学习题集，运动生理学习题集、历年真题。

专业课300分，解剖和生理各占150分，我打包票，这几本书，只要认认真真吃透它们，考试绝对没问题，不用再去找其它不靠谱的资料。不管什么科目都是，资料贵精不贵多。

暑假结束之前需要完成看书任务：

第一遍看书，目标是对知识的总体框架有一定的认识，画知识结构图梳理是一个很好的方法。

第二遍看书，目标是尽量理解每个知识点，实在不能理解的就先放着，后面和其它知识点有了连接就了解了。跨考的同学刚开始理解知识点有困难的话，一些渠道和方法可以帮助到你：购买一本解剖图谱，公众号：北体运人考研加油站，手机软件：3Dbody解剖，学堂在线有运动解剖学和运动生理学的课程，都是你未来的老师在上课。

第三遍看书，目标是把框架和知识对应起来。可以看着自己总结的知识框架回忆每个单元或者每个知识点背后的内容。

然后到了最重要的：背书！最晚十月要开始背书任务，一直到考试为止，十一月进入冲刺期，这段时间最宝贵，花在专业课上性价比最高。一定要理解着背，这几年的题越来越灵活，死记硬背绝对是搞不成的。
背第一遍是最最最痛苦的，这个时候对课本知识不熟悉，也没有背书的的方法和诀窍，属于熟悉和摸索的阶段，而且背完马上就忘，一定要挺住！解剖每个单元比较独立，生理的联系比较多，重点内容会反复出现。背书绝对不能死记硬背，一定要理解着背，把书里面的知识在脑海中转化成自己的理解，用自己的话总结。
背第二遍第三遍就会越来越快，记忆越来越牢固了，这时候你会发现每个单元不是独立的单元，它们是可以互相联系的，把它们有机结合起来，这些知识点在你的脑海中就像一张大的拼图，没多背一遍就更完善一点。

很多人都推荐艾宾浩斯记忆，我试过几天，感觉每天重复前面的要花好多时间，耐心都被磨光了，很枯燥。别人的方法借鉴就好，没必要盲目跟从，认真试过不行就算了，适合自己的才是最好的，不管什么方法，真正把知识学进脑子里就是好方法，尽快找到适合自己高效学习方法就好！

我有两个背书的小方法：

一是不一定要按顺序背，一看到整本书我就头大，我会随自己当天的心情和兴趣，一天选一两个单元，这样会少很多压力，背起来更有意思。

二是对着书里的知识点制作知识框架，在上面标注好书上每个知识点，但不详细展开，看着它能回忆起每一篇枝叶，在冲刺阶段做这件事能很大的提高自己的自信心。真题可以把题目可以浓缩在一两页纸上，对着题目回忆回答。

（二）英语

考研英语越早准备越好，后面要留给政治和专业课，所以英语不好的同学一定要早点开始准备着英语，打好基础。背单词，基础不用说了，买本单词书，手机里的单词软件背起来，英语真题一定要精做，不要贪多买很多资料，把真题吃透，英语的黄皮书很好，答案解析非常清楚，出题套路也有总结。

前期打好基础之后，到后期做题保持手感就行，一天做两篇阅读加新题型或者完型。前期不用严格控制时间，慢慢做先保证正确率，在维持正确率的前提下慢慢提高自己的速度，冲刺期就要开始控制速度了，考试之前要能够分配好时间，熟悉自己的做题节奏。

（三）思想政治理论

考研政治选一个自己喜欢的老师，肖秀荣、徐涛、腿姐，跟着老师的节奏学就好。上网课，刷选择题，整理框架，背大题。

关于时间，时间安排我比较弹性，不管是总体布局还是细化到每天我都没有规划的特别仔细，但是我会给自己定个很大概的目标，一天，一周，一个月大概完成哪些内容，正是因为这样我学习的时候没有很大的压力，心态比较轻松，状态不好我就少学一点，等到状态好的时候我就学久一点，任务都能完成。前期可以劳逸结合，一个星期给自己一两天放松一下，进入冲刺期以后所有娱乐活动都要停掉，脑袋里只考虑考研这一件事。

我一般上午学政治，学完政治学专业课，下午学英语，学完英语学专业课，晚上看情况安排，哪里需要多学一会就学哪个。

关于作息，考研期间我的作息非常规律，这对我保持学习状态帮助非常大，尤其从十一月进入冲刺阶段，每天的轨迹几乎都是相同的。
意志力是消耗品，把它用对地方很重要，考研的日子总体来说很简单枯燥，但是可以在很多无关紧要的事情上给自己找乐趣呀，这段时间发生的所有小快乐都可以放大很多倍。比如说给自己准备一些好吃的小零食，吃饭的时候选好吃的菜，不开心的时候就找朋友倾诉，有什么新收获和朋友分享，朋友间互相准备一些小惊喜，在她说想吃蛋糕的时候买个小蛋糕一起分享。如果学习不在状态，不要一直玩手机，出去走一走，跑跑步再回来，十一月以后天气变冷了，出去一趟保证你冻的神清气爽，回来立马进入学习状态，我下午，晚上总有一个时间段会很困，就会出去走一走，吹吹风，看看球场上非常有活力的同学，手环几乎每天步数都在一万步以上，所以考研期间都没有变胖。如果很困，就睡一会吧，睡个差不多再起来继续肝，要是怎么也睡不够就当我没说，给自己来两巴掌，该学还是得学。有一个靠谱的研友非常好，可以互相监督，交流学习上的事，分享开心和不开心，不会积压情。不过我们俩话很多，学习的时候没有坐在一起，只有吃饭，打水，结束的时候一起，所以我们都很珍惜可以一起唠嗑的时间。

三、复试准备经验

我选择的是运动生物力学方向，现在叫运动表现研究。我们2021年复试线是301，144人进入复试，录取105人，生物力学18人进入复试，录取14人。
复试需要看：运动生物力学及运动生物力学实验的书，在知网和外网上看看生物力的文献。复试的内容离不开这些，好好准备就行。专业课包括理论和实验，英语包括翻译和英语问答，政治就是提问，一般问题不大。

最后，学习是自己的事，保持清醒，不要骗自己，最后变成考研气氛组，考研这件事看的是谁会学，学习效率高，不是谁学的时间长。最后适合自己的学习方法才是最好的。

（本文来源新祥旭考研原创文章，未经允许，不可转载！）