日复一日对着电脑何谈健康？想要改善如何做

互联网普及的时代已经来临，越来越多的生产技术被科技代替，使用计算机工作的人也是成直线上升的趋势。然而，每天对着电脑至少八小时，日复一日，年复一年，不仅对眼睛伤害大，对我们的皮肤以及身体健康的伤害也是很大的。想要彻底避免是不可能的，但通过一些方法减轻改善伤害还是可以，而改善最健康的方式当然是通过饮食了。

饮比较好还是食比较好呢

在日常三餐中，有很多的食物中含有的微量元素都电脑辐射的健康改善具有很好的作用，只要尽量选用新鲜的蔬菜水果即可。而相比食，对于忙碌的上班族来说，依靠外卖等的话，远不如通过茶饮来改善的好，随时冲泡饮用，方便快捷又健康。

哪些茶饮既可以防辐射又可以护眼

1、绿茶

绿茶大家可是非常熟悉的饮品了，不仅提升醒脑，还能清腻解油，是公认的养生保健饮品，好处可不止这些。代替咖啡的饮用，提神醒脑的同时还能起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的茶多酚可是非常好的抗氧化剂以及减肥剂，不仅能够清楚体内的自由基，还能改善电脑辐射对肌肤的伤害，更是电脑前常坐族防止长胖的“福音”奥！

2、菊花茶

菊花有很多种，不同菊花茶的功效有所不同，想要对抗电脑辐射，当然选择以养肝明目著称的杭白菊了。冲泡后味道清醇甘美，可是整日与电脑为伴的上班族们的“佳侣”，可以起到缓解眼疲劳以及清热排毒等功效。

3、枸杞

在护眼的食物中，最不能缺少的当然是枸杞了。其富含的胡萝卜素、维生素以及钙铁等营养元素均是对人体有益的，可以起到补肝益肾、亮眼明目的作用。当然，如果眼睛酸涩、干痛者，可以将枸杞与蓝莓或者是菊花搭配在一起，不仅是预防还具有缓解的作用呢。