| 日期 | 体重 | 增加/减少 | 吃了卅 |
| 2016/4/5 | 76.9 | 0 | 早餐：干饭，白菜，香肠 午餐：干饭，香菇，青菜 晚餐：酸奶 |
| 2016/4/6 | 75.2 | -1.7 | 早餐：米饭，香肠，土豆丝 午餐：红薯，莲藕，土豆丝 晚餐：酸奶，香蕉 |
| 2016/4/7 | 75.5 | +0.3 | 早餐：米饭，香肠，黄瓜 午餐：豆腐盖饭，木耳 晚餐：酸奶，香蕉 |
| 2016/4/8 | 74.8 | -0.7 | 早餐：米饭，素材，面包 午餐：盖饭，蒸蛋 晚餐：酸奶 |
| 2016/4/8 | 75.4 | +0.6 | 早餐：烧饼，牛来 午餐：排骨，凉菜，牛排 晚餐：水果，咖啡，零食 |
| 2016/4/11 | 76.2 | +0.8 | 早餐：鸡蛋，南瓜，香肠，米饭 午餐：焖面，狮子头，凉菜 晚餐：水果，咖啡，零食 |
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