留训第五天

今天是留训第五天，也是最后一天，因为明天搞数模就撤离了~~

知道了教员的名字，一个是haoxin，一个是训练部组长，叫luohanli，说实话今天的训练真的是令我非常不满意，根本没有任何的效果可言，首先是给我们灌输心灵鸡汤，说久病成良医，即使自身的体能素质不是很好，但是可以换个方向成为一个优秀的组训者，锻炼我们的组织能力，其实说白了感觉就是想让我们自己练，是一种不负责任的表现！
首先教了一套教员自创的徒手操，先是活动肩关节两臂，把各种动作柔和到一起，扩胸摇摆两臂，一前一后等等，然后是活动髋关节，主要是以最大限度的自由晃为主，然后是活动腿关节，主要就是朝前朝后朝侧踢腿，这些都还好。

然后教了一套又是教员自创的障碍辅助性练习（无场地版），各种扭曲的动作，说实话真的没有什么卵用，三步桩和壕沟还好，能练一练自己的跳跃能力，其余的感觉没有实地障碍根本就不能起到训练效果，还美言称可以起到缓冲和不受到天气影响。。。。而且他教的动作都是那些最屌丝最基础的障碍通过方法，像我这种喜欢使用旁门左道的练这个根本就没有用额~

然后介绍了一种耐力训练方法，简直令我大跌眼镜，居然是绕着大圈跑，这尼玛用你说？？？还说可以体验上下坡的感觉，真是醉了。。。。。

更有意思的是最后居然又教了一套他自创的放松操，就是很简单地拍拍腿，晃晃肩膀，还摊在那里深呼吸，说到原因的时候，竟然说马拉松运动员跑完步之后都会这样做，因为会很舒服。。。。。这也算作是理由？？？

本来刚开始听他讲的感觉这几天会学到好多东西，还是蛮有激情的，但从各种细节加我的推断来看，完全是扯淡。。。。（姜还是老的辣啊，chui的如此天衣无缝，出神入化），所以我决定接下来就不去训练了，安心搞自己的事情，自己练练hao教员讲的方法就ok了，愿数模一切顺利！！！！！