(5)如何成为能够提供情绪价值的人实操 自行车一朝学会,终身受用,这就是肌肉记忆 自行车一朝学会,终身受用,这就是肌肉记忆 我们需要一次一次去操练我们对情绪的管理。 整个实操大概是6点 1.提升认知、拥有强者思维。 2.细心观察自己的情绪到底从何而来。 3.情绪来时有意识地控制语气。 4.坏情绪来时,停止情绪,停止说话做事,停止破坏,停止思考。 5.培养训练自己正向思考的能力。 6.用情绪记录本复盘情绪。