【生活】心情躁动时，怎么静下心来

1）2014.10.8 

早上来上班，心里想这认真工作，于是一开电脑看技术文档，但是看着看着，眼睛开始疲惫起来，还有点花，怎么都看不进去。于是去洗了把脸，出去呼吸了一下新鲜空气，在外面的时候，好一点。回来后，又开始对着电脑屏幕死盯，但还是没有改善，依然无法专心。但心里是想要好好看看的。这时心里是躁动，心里有一个念头闪过一个想法：边看边写，使节奏慢下来，然后使心也静下来。但接着又有一个消极的想法：估计写也没有什么用。两个想法在我脑袋中来回地跳转，盘旋，激烈地战斗着。这使我的心更乱了，最后来个快刀斩乱麻，拿起手中的笔开始认真地抄写着文档的内容，同时也争取把字写好点。写了10行左右，文档内容开始慢慢地进入我的脑袋继而被我理解，信心增加了不少，然后发现我看文档的眼睛也开始渐渐清晰，突然发现心没有那么躁动了。

总结：看文档时（特别是看技术类文档时），心里浮躁（由于看不懂，或者想快速看完而造成的浮躁），建议暂时可以把看文档的速度放慢（边看边写或者是抄写都是不错的办法），让心静下来，然后循序渐进地加快速度。