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运动保健
zhongxinjiao3
这个作者很懒,什么都没留下…
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运动时出现头昏、头晕或头痛时如何处理
运动时出现头昏、头晕或头痛现象,有的时候是单独出现,但更多的事伴随脸色苍白、肢体无力、出汗过多、恶心、甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常会导致被迫停止锻炼。引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。(一)锻炼者长期缺乏从事激烈运动的刺激这样的锻炼者在运动中会出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状,这是机体呼吸系统的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应原创 2010-05-14 13:11:00 · 713 阅读 · 1 评论 -
跳有氧操是不是运动强度越大越好?
经常会遇到一些人喜欢在跳操房待很长时间,他们为了想快速减肥,几乎每天都来跳操房,而且一口气上好几节课,也喜欢强度大的课程,他们认为想要减肥就必须拼命地运动,把自己练得非常累才会有效果,殊不知这样的做法不但达不到好的减肥效果,反而对身体健康非常不利。众所周知,“生命在于运动”,运动可以强身健体,有氧操练习有很好的身体锻炼的意义,同时也有很好的去脂减肥的效果。但是,运动多发生的变化并不是一朝一夕就原创 2010-05-24 10:47:00 · 2608 阅读 · 1 评论 -
寻找适应自己年龄的健身方法
在大部分人的想法中,健身就是要保持一定的运动量,达到锻炼的效果。其实,健身不是一个这么笼统的概念,对女人来说尤其如此。20岁和40岁身体结构发生了挺大变化,如果再采用同样的健身方式,效果肯定是不大一样。最近健身界强调的“年龄健身法”,是针对各个年龄阶段所推出的对应的健身方式。一健身俱乐部资深私人教练Eva说,想要身材苗条、留住青春,运动是最好的选择,而且不同年龄段锻炼的重点不一样。 20岁:未翻译 2010-05-24 10:45:00 · 546 阅读 · 1 评论