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程序人生
涛歌依旧fly
计算机研究生,专注于Java后端技术学习。
——勇敢地奔跑
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【程序员养生系列】《你是你吃出来的》读书笔记
本笔记是阅读夏萌医生写的《你是你吃出来的》后个人提取关键的部分。平时生活中,究竟是哪些因素造成细胞损伤,又是哪些因素影响了细胞修复? 答案就是:不健康的心理或者不合理的饮食、运动、睡眠等生活方式。慢性非传染性疾病,简称慢病,是由不恰当的生活方式引起。例如:冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症、气管炎、哮喘、慢性肾病等疾病。治疗慢病的医疗花费大,死亡率、残疾率高,比车祸、战争造成的死亡和残疾人数还要多得多。治疗的方向,最主流的方式就是对抗疗法:用药物来治疗。药物治疗是对付外来因素给人体造成的疾病。而慢病是行为原创 2022-06-06 20:30:19 · 182 阅读 · 0 评论 -
如何高效工作/学习?
1.必须有清晰的衡量标准 2.它必须足够大 3.绝对不要怀疑自己的潜力有多强1.将该领域的成功人士的照片贴在你工作的墙上 2.将目标与实施进展贴在墙上 (确立小目标 逐个实现)1.绝对不要让自己进入一个你不感兴趣的领域/大学专业 2.没有所谓的能力不足 只有你对这件事感不感兴趣(自己领悟学习方法)[这个真的好用] 1.不断问自己怎么用之前所学的来解释这个新的知识 2.复杂理论简单化[医学生的救星 而且这样还掌握的更好] 3.将简单化的知识点以口语化写进笔记本(最重要) (笔记 笔记 笔记)[我用不到2333原创 2022-06-01 22:49:17 · 68 阅读 · 0 评论 -
【如何长时间专注】
前言 当一个人大腹便便的时候,他可能: 没有进行身体锻炼 生活的饮食有问题:例如吃了很多垃圾食品、或者肉类、甜食吃的多等。 同理,当一个不能够长时间专注,他可能: 没有进行专注锻炼 精神的饮食有问题:比如经常刷短视频、频繁使用社交软件等。 如何专注 首先,我们看如何减肥: 进行身体锻炼:做运动,做完一组并休息一会,接着继续。这样几组下来为一天的锻炼。坚持一断时间,身材就会有好转。 饮食均衡:杜绝不健康的饮食,多吃蔬菜水果。 而针对一个人不能长时间专注,我们同样可以从两方面入手: 进行专注锻炼,原创 2022-05-29 22:04:35 · 82 阅读 · 0 评论