熬夜相关语录集合

最新推荐文章于 2024-09-07 08:59:02 发布

雷人小猪

最新推荐文章于 2024-09-07 08:59:02 发布

阅读量378

点赞数

分类专栏：心理文章标签：其他程序人生

本文链接：https://blog.csdn.net/zxh_2954588290/article/details/106589114

版权

心理专栏收录该内容

3 篇文章 0 订阅

订阅专栏

每一个人都可能在进行或者被迫进行熬夜的抉择，现在就来看看熬夜的相关语录吧!同时希望能够带来一点点的不同的想法和感受。要知道的是改变现状最重要的还是行动。

语录

不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。
熬夜会让人变胖
熬夜会让人变笨、注意力不集中、健忘
熬夜会让免疫功能下降
熬夜会让人更容易得 2 型糖尿病
熬夜竟然还是 2A 类致癌物……
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。
如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。熬夜危害包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。
长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。
几点睡才算熬夜，可能要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。
如果经常熬夜，总靠白天补觉，容易导致生物钟紊乱。要是体内激素分泌出现紊乱，就可能会引起失眠提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代谢疾病。
晚上九点十点就入睡，第二天早上七点起床，能最大限度地保证自己电力满格。
以保重身体为前提的努力，是一种远见。
健康管理是最重要的工作。有规律地生活，是做好一切的最基本要求。时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步。
如果你有心追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。
其实说到底，熬夜的原因通常只有两个：工作效率不够高、自控力不够强。
很多时候，你熬的不是夜，而是宝贵的生命。
原来，熬夜与不熬夜，完全就是两种不同的状态、不同的人生。原来，所有的光鲜亮丽背后，都是你想象不到的坚持和自律。
别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝，家里的床再硬也比医院舒服。
人这一生不必追求大富大贵，只要一家人身体健康、其乐融融，就是岁月赠予的柔软幸福。
熬夜对新陈代谢、心血管和免疫系统都会带来显著伤害，很难通过补觉来恢复。
新的研究甚至发现，熬夜还能改变基因的表达方式，给熬夜者带来永久性的伤害。
熬夜绝不只是影响注意力那么简单，而是对人的整个大脑功能都有影响，必须格外小心。
如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。
消费的时间，是吃饭睡觉坐地铁等必须使用的时间，它是中性的。
浪费的时间，是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。
投资的时间，则是用时间拓宽你的人生，收获体验与知识。
如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。
有质量地用好时间，每一分钟，你都在为自己投资。
尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。
不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。
如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。