便秘的饮食治疗

原创 2004年09月19日 18:13:00

合理饮食是治疗便秘的良方。

一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

三、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。

四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。

治疗便秘的30种秘方

治疗便秘的30种秘方营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。1.痉挛性便秘  (1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后...
  • Augusdi
  • Augusdi
  • 2013年10月28日 10:07
  • 1493

“上火”者的饮食治疗

“上火”者的饮食治疗秋冬天气干燥,口干舌噪易感冒,经常气面对癫痫 你是否了解它的治愈标准郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况:  上焦有火(上焦指心肺部位),症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微...
  • chongqing12101
  • chongqing12101
  • 2014年09月28日 11:54
  • 2

老子思想与饮食之道

摘要          老子作为我国著名的古代学者、思想家,早在两千多年以前,为我们后人留下了一本传奇巨著《道德经》,这本凝结老子智慧思想的结晶不仅在当时具有举足轻重的影响,也在两千多年以后的现代生...
  • XDyegong
  • XDyegong
  • 2015年11月15日 12:33
  • 1118

如果看了这篇文章,还不懂傅立叶变换,那就过来掐死我

本文属转载,原文地址请戳:傅里叶分析之掐死教程我保证这篇文章和你以前看过的所有文章都不同,这是12年还在果壳的时候写的,但是当时没有来得及写完就出国了……于是拖了两年,嗯,我是拖延症患者……这篇文章的...
  • qq_39422642
  • qq_39422642
  • 2017年12月13日 09:06
  • 243

不花钱就能治好前列腺炎的秘方

各种因素影响,估计自己前列腺也发炎了。百度来一个妙方,一试。 平时,可以吸气时提肛和收缩会阴。 摘自名医武国忠所著《黄帝内经使用手册》     我有一位二十多年的好友,前两年给我讲了一件...
  • fengyu09
  • fengyu09
  • 2015年10月26日 11:11
  • 1437

程序猿的健康之路 颈椎病在修习霎哈嘉瑜伽中“消失”

程序猿的健康之路 修习霎哈嘉瑜伽静坐冥想 每天只有早晚静坐10分钟 ,睡觉前泡个脚 就可以了 码农程序猿颈椎痛,是常见的事 调查显示,长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人...
  • u011568453
  • u011568453
  • 2013年08月01日 10:02
  • 831

有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者?

Ashley Yu ,Eat Fit Love 张常绿、胭脂渗透、夏天聪 等人赞同 自己做健身餐一年了,越来越喜欢这种饮食模式,而且也喜欢研究尝试各种菜谱,把健身餐做的多样而且美味! ...
  • GarfieldEr007
  • GarfieldEr007
  • 2016年05月13日 19:39
  • 7754

饮食——食物

谁弄的这么齐全的一张表,五百万都买不到,别私存,给朋友们看看! http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzk3NDMxNQ==&mid=2652837784&i...
  • ztguang
  • ztguang
  • 2016年06月16日 19:58
  • 386

论南北方饮食文化

论南北方饮食文化学号:16340100 中大:数据科学与计算机学院目录导言 北方饮食文化 南方饮食文化 南北方主要农作物(图表) 南北方饮食文化差异导言刚上大学的你是否已经恶心了E=mc2E...
  • kang0226
  • kang0226
  • 2016年10月10日 10:31
  • 952

儿童便秘怎么调理

导语:学龄前儿童年龄过小,最好不要通过药物来缓解孩子便秘的现象。那么,儿童便秘怎么调理好呢?在这里,小编就来教你几招,让你轻松调理孩子的便秘现象,一起来看看吧。   儿童便秘怎么调理 ...
  • hjjjy
  • hjjjy
  • 2014年10月11日 16:30
  • 854
内容举报
返回顶部
收藏助手
不良信息举报
您举报文章:便秘的饮食治疗
举报原因:
原因补充:

(最多只允许输入30个字)