修身养性
lingshaoxia
这个作者很懒,什么都没留下…
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禅医:怎么给心脏排毒?
如何给心脏排毒?西方医学认为,心为心血管系统的动力器官,并具内分泌功能。 《黄帝内经》中说“心为君主之官,神明藏焉”,又说“心者五脏六腑之大主”,意思就是各脏腑在心的领导下互相联系,分工合作,构成一个有机的整体,所以说心是君主、皇上,其五行属火。少林禅医先讲一下心的主要功能与体现: ①心主血脉。心与脉密切相连,脉是血液运行的通道,心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能。这种功转载 2014-01-24 11:33:37 · 1740 阅读 · 0 评论 -
妄念少 吃得少
妄念少,心地清净,消耗能量少,身体健康,这符合于养生之道原创 2014-09-02 10:03:48 · 496 阅读 · 0 评论 -
气功内景现象浅析
所谓气功内景现象,是指练功者在气功修炼过程中,达到深度入静后,所“看”(感觉)到的各种声音、图像或者画面。这些图像或画面,因练功者个体差异,所出现的内容也是不相同的,具体讲有人物、山峰、寺庙、森林、江河、色光、尸骸、骷髅、怪兽、雷鸣电闪、地动山摇等。人物多是观音、高僧、道长以及这些人的音容笑貌、言谈举止。色光也是气功内景现象中出现得较多的一种。有彩色的光珠、光环,闪烁的光球,色彩极其美艳,堪称颜色转载 2014-09-07 16:04:10 · 1232 阅读 · 0 评论 -
站桩摘录——三年一小成,十年一飞跃
众所周知,站桩要想获得好的效果,一定要有站桩时间的积累,王安平老师在《中华浑圆功》一书(P81页)中指出:“从医疗保健角度出发,日站桩时间累计在三个小时左右即可”而站桩界流传的“三年筑基”一说更能说明站桩时间累计的重要性。如果没有一定站桩时间的积累,三天打鱼,二天晒网,那么,就是站了桩其效果也是不会太好的。 实践中得知,站桩中多数人身体都会经历这么几个反应阶段,具体有:“麻(小麻、大麻和特别转载 2014-09-07 09:46:18 · 20236 阅读 · 0 评论 -
晨起这样喝水养身有奇效
众所周知,早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了,这“第一杯水”该选什么水,如何喝呢? 喝水最好的选择自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的转载 2014-09-07 09:48:55 · 990 阅读 · 0 评论 -
游泳的呼吸技术
游泳呼吸技术的关键所在:呼气 对初学者十分重要 太阳车说:如果你不能打水换气,你也不能手脚并用的时候换气,如果打水坚持不了100米,手脚并用游200米,几乎不可能。初学游泳者很少能正确地在水中呼气。 几乎所有的中级别泳者都认为他们是正确的呼气,至少,他们这么说。事实上,很少能做到。 甚至熟练的泳客,不少人都喜欢在水中憋气。转载 2014-05-20 08:42:08 · 1767 阅读 · 0 评论 -
健康饮食计划
好的,首先从饮食方面来说,笔者绝对不推崇节食减肥,因为节食减肥会影响到你的内脏以及身体的各部分功能,这些伤害并非是隐形的,他会直观地体现在你的体力以及精力方面。 从大方向来看,就是每天是吃饭将就少食多餐,切忌饿一顿饱一顿。按每顿饭来说,就是在吃饭的时候需要细嚼慢咽并且每顿饭不能超过7成饱。7成饱对一个人在没有过量的体力劳动以及脑力劳动的前提下是绝对够的。原创 2014-04-22 17:20:38 · 2688 阅读 · 0 评论 -
深蹲Squat
1、膝盖下去的方向要和脚尖一样~~ 2、膝盖不要超过脚尖,否则膝盖压力过大会受伤 3、往后蹲的时候不要厥屁股 4、一定要下到小于90度 5、下到最底下停留1、2秒 6、不要回弹起身,慢慢起来,起来的时候要有屁股夹紧的感觉原创 2014-04-22 16:31:08 · 3248 阅读 · 0 评论 -
平板支撑plank_核心肌肉力量
练习者保持俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。 每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。原创 2014-04-22 11:16:48 · 1939 阅读 · 0 评论 -
寒从脚下起,火自头上生
寒从脚下起,火自头上生民谚释义 风、寒、暑、湿、燥、火,属于大自然中的六种不同气候变化,当它们表现出太过或不及时,就可能危害人体而发病。寒为阴邪,脚位在下属阴,故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一,这就是“寒从脚下起”;火为阳邪,头位在上属阳,故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一,这就是“火自头上生”。养生启示 这条谚语要表达的主题是“凉头温脚”的养生学意义,是劳动人民长转载 2014-02-19 09:50:24 · 929 阅读 · 0 评论 -
五脏排毒最简单有效的方法
我们每个人体内都有毒素吗?很多身体问题就是毒素引发的吗? 面对排毒的风潮和疑问,中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素,堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。 五脏排毒DIY 五脏之毒是什么? 在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、转载 2014-02-09 14:36:14 · 701 阅读 · 0 评论 -
肺经--人体最容易受伤害的经 (转载)
如果你能从"在志为忧悲"想起林黛玉,从"在体合皮毛"想到青春痘,那真是一个很好的开始。学习总要从文字之外读文章才行。学习中医经络,第一条要讲的总是手太阴肺经。人的气血在夜里3点到5点(也就是寅时)开始冲击肺经,所以此时若出现症状,我们通常要考虑到肺是不是有问题。曾治过一个妇女,每到冬季总是在凌晨4点钟左右躁热出汗,白天则畏寒怕冷。诊断她为风寒束表,心火内盛,典型的"冰包火"。但其发病的转载 2014-02-04 22:20:50 · 1487 阅读 · 0 评论 -
按摩肺经,补足肺气眠自安
补肺气最好的方法莫过于按摩肺经。肺经是人体非常重要的一条经脉,它起始于胃部,向下络于大肠,然后沿着胃上口,穿过膈肌,属于肺脏。再从肺系横出腋下,沿着上臂内侧下行,走在手少阴、手厥阴经之前,下向肘中,沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口,上向大鱼际部,沿边际,出大指末端。肺经上分布着三个很重要的穴位,分别是尺泽穴、孔最穴和太渊穴。尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处,是最好的补肾穴。通过转载 2014-01-24 13:31:12 · 1422 阅读 · 0 评论 -
丛林寺庙的作息时间是科学的
元气耗损有很多途径,如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等。人体的恢复是在安静中恢复的,修行者进入禅定即可得到休息,相对于平常人需要依靠睡眠才能进入深度放松的状态,已达到了恢复体力的目的。 地球上的规律是日出而作,日落而息,万物在白天活动,夜晚潜藏,人应该顺应自然界的规律,才会有健康的身体,否则,自然界的规律就会反作用于人体。 众所周知,自然界的一些动物是昼转载 2014-09-02 10:54:05 · 2232 阅读 · 0 评论