热环境

  37岁医生得了癌症后，发现肿瘤最怕「这个东西」
 
  癌细胞怕热

  日本石原结实医师写的书，常提及「癌细胞怕热」的观念，蛮有意思，记下来跟大家分享，也算是我的读书笔记。

石原医师认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大因素，就是现代人普遍体温低下，人体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之当体温达39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。

  高体温的方法
不只癌，同时要预防罹患生活习惯病（高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等）一定要设法提高体温，其方法如下：

  运动－

肌肉约占全身体重的45％，是人体最大器官，只要运动，肌肉所产出的热量就愈大，甚至达体温的一半。体温上升有助于促进新陈代谢，白血球的运作也会活跃，运动过后身体会觉得很轻，连心情都觉得舒爽，主因就是体温上升，促使体内废物和血液中多余养分被燃烧，甚至转换成汗水和尿液，以及透过吐气排出，等于在体内做ㄧ次大扫除。解忙碌现代人运动不足的烦恼，最简单的方式就是「走路」。

  泡澡－

日常生活中最简单又有效的温热身体方法，就是泡澡。采全身泡在浴缸的入浴法，使水温帮助扩张血管，促进血液循环，内脏和肌肉得以补充到氧气和养分，进而促使肾脏和肺排出废物。此外，流体静力平衡（或称静水压平衡）具有让肌肉紧实的效果，这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的循环，让全身代谢跟着活跃起来，尤其位在下半身的肾脏血流也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，去除水肿和冰冷现象。