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RSS订阅原创 健康中医创新
什么情况都能锻炼的： 一类逆腹式呼吸（减肥）： 吸气3秒，呼气8秒。 吸气，高举臂膀； 呼气，攥紧全身肌肉。 站立能锻炼的： 竖起脚尖 踮起脚尖； 竖起脚尖 踮起脚尖； ...... （引进外力）。跑步： 除了肢体， 躯干部位运动向实心球调整。 躯干圆形，颠簸起来，洋葱头塞进去。 多做高抬腿。太极拳的独立，高抬，推下。...
2018-02-26 13:17:00
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转载 睡眠-微信
A、鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使呼之听到呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然的安放于身体两侧，便会很快入睡了。 B、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，但是交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。-=微信的作为： ...
2018-02-24 13:09:09
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转载 吃什么对头发好
Mango芒果This colorful fruit provides the mineral silica, which is a component of connective tissue that helps to strengthen hair and promote its growth.这种颜色鲜艳的水果的结缔组织中含有矿物二氧化硅，有助于强韧秀发，并促进头发生长。Key nutri...
2018-02-12 13:07:07
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转载 引用健康信息
【饭后八种食物助你护肠排毒】1。海带：肠胃蠕动“加速器”；2。猪血：肠解毒“消化酶”；3。糙米：肠疏通“管道工”；4。蜂蜜：肠道的“养颜液”；5。酸奶：肠动力“添加剂”；6。花生：肠强健“催化剂”；7。黑木耳：肠清洁“钟点工”；8。魔芋豆腐：肠轻盈“能量元”。 【8招保持心脏活力】①多吃富含欧米伽-3的食物；②多吃维生素B6、B12、叶酸；③每天摄入不超过2.4克的盐；④认真刷牙，坚持用牙线；⑤多...
2018-02-08 12:54:45
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原创 睡眠辩证
先有压力，压力漂移，因为压力紧触波形浪;小船荡在海面。阳气协调免疫力。阳气之下，免疫菌吞病毒菌。阴为元质，有同类的良好的代谢排泄功能。穴位有两类：有偏压力漂移的；有偏排泄的；一个靠阳气通。另一个靠阴泵。阴质，即便排废物，废物还有能量。比如梦，一些废物在路径里强阴。肾里脑里，一下一上。压力漂移常有。右卧左卧站力，都有压力，头发左斜右斜都有压
2018-02-07 12:00:13
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转载 中医穴位
中医常识麻:表明气能过来,而血过不来。木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。酸:表明经络是通的,但是气血不足。胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。痛:单纯性的痛则是因为有血淤。痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒;但这与全身发痒不同。1足三里功能:是扶正培元,强脾健胃;二是促进新陈代谢,强壮肌体三是提高内
2018-02-05 13:42:44
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空空如也
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