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原创 健康中医创新

什么情况都能锻炼的:   一类逆腹式呼吸(减肥):    吸气3秒,呼气8秒。    吸气,高举臂膀;     呼气,攥紧全身肌肉。 站立能锻炼的:   竖起脚尖   踮起脚尖;   竖起脚尖   踮起脚尖;   ......   (引进外力)。跑步:   除了肢体,   躯干部位运动向实心球调整。       躯干圆形,颠簸起来,洋葱头塞进去。       多做高抬腿。太极拳的独立,高抬,推下。...

2018-02-26 13:17:00 334

转载 睡眠-微信

       A、鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使呼之听到呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然的安放于身体两侧,便会很快入睡了。  B、闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,但是交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。-=微信的作为:  ...

2018-02-24 13:09:09 416

转载 吃什么对头发好

Mango芒果This colorful fruit provides the mineral silica, which is a component of connective tissue that helps to strengthen hair and promote its growth.这种颜色鲜艳的水果的结缔组织中含有矿物二氧化硅,有助于强韧秀发,并促进头发生长。Key nutri...

2018-02-12 13:07:07 327

转载 引用健康信息

【饭后八种食物助你护肠排毒】1。海带:肠胃蠕动“加速器”;2。猪血:肠解毒“消化酶”;3。糙米:肠疏通“管道工”;4。蜂蜜:肠道的“养颜液”;5。酸奶:肠动力“添加剂”;6。花生:肠强健“催化剂”;7。黑木耳:肠清洁“钟点工”;8。魔芋豆腐:肠轻盈“能量元”。 【8招保持心脏活力】①多吃富含欧米伽-3的食物;②多吃维生素B6、B12、叶酸;③每天摄入不超过2.4克的盐;④认真刷牙,坚持用牙线;⑤多...

2018-02-08 12:54:45 260

原创 睡眠辩证

先有压力,压力漂移,因为压力紧触波形浪;小船荡在海面。阳气协调免疫力。阳气之下,免疫菌吞病毒菌。阴为元质,有同类的良好的代谢排泄功能。穴位有两类:有偏压力漂移的;有偏排泄的;一个靠阳气通。另一个靠阴泵。阴质,即便排废物,废物还有能量。比如梦,一些废物在路径里强阴。肾里脑里,一下一上。压力漂移常有。右卧左卧站力,都有压力,头发左斜右斜都有压

2018-02-07 12:00:13 249

转载 中医穴位

中医常识麻:表明气能过来,而血过不来。木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。酸:表明经络是通的,但是气血不足。胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。痛:单纯性的痛则是因为有血淤。痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒;但这与全身发痒不同。1足三里功能:是扶正培元,强脾健胃;二是促进新陈代谢,强壮肌体三是提高内

2018-02-05 13:42:44 461

空空如也

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