【读书笔记】【时间管理：如何充分利用你的24小时】

书籍：

https://book.douban.com/subject/7001106/

笔记：

时间管理：如何充分利用你的24小时

一周只有24*7=168小时，其中有8*7=56小时要用来睡觉，剩下的112个小时，平均到每天是16个小时，其中4个小时要用来吃早餐午餐，买菜做饭吃饭洗碗(3个半小时)，剩下的12个小时怎么最大限度用起来

 

意识：时刻提醒并从内心认识到时间的重要性，从行动上去证实自己的意识

目标：设定一个XX目标，然后分解为了这个目标我需要完成什么样的准备

选择：一旦选择了目标的努力路线，就需要排除竞争需求所带来的压力，比如电话，晚睡，互联网等干扰

 

意识到时间对自己的意义，可以使自己更了解自己

自我意识的关键：

1、 发现自己是每天是怎么花时间的，比如花多少时间看电视，玩手机，看书，学习，看看那一部分是不需要或者花了太多时间的，需要做删减

2、 每天了解自己所用的时间，可以找到更多利用时间的机会，比如说在刷牙的时候就可以把衣服放进洗衣机洗了，而不是等刷完牙再来放衣服，省了2分钟也算

3、 记录时间日志，让自己对时间更敏感，啊原来我过去花了这么多时间在某某事情上，然后有意识的去做调整，时间是不断贬值的资产

目标：

设定目标和做计划的好处：

1、 通过对步骤和时间进行思考，分析能力和创造性得以调动，是自己了解到实现目标所需要做的事情

2、 想象目标的实现，理应强化为实现目标做出的努力

3、 如果有意识的区推迟某个目标，说明本身对这个目标的欲望并不是十分强烈

 

选择：

排除干扰，控制欲望

 

第二部分，让所拥有的时间发挥最大效用

例子：每天赖床10分钟，一年下来就是额外的60个小时，充分利用起来可以干更多事情

 

时间和精力的匹配：

一天12个小时的剩余时间并不是都是高效率工作的时间，每个人最好的状态时间不一样，要抓紧状态最好的时间，把最难处理的事情搞定，而不是按部就班把事情做下来

 

减少时间浪费：

1、 迅速决策

2、 快速阅读：快速跳过那些扯淡的话

3、 提高记忆能力，重点

 

重点说第三点提高记忆能力的技巧：

1、 拓展智慧：玩字谜游戏或者其他益智游戏

2、 均衡食物和饮料摄入：少吃多餐

3、 坚持体育锻炼：重点

4、 增加抗氧化剂摄入量：花椰菜菠菜，鱼肉等

5、 学习记忆技巧：可以去培养自己的记忆力

6、 创建关联语句或者歌谣：用某段语句去记住关键的几个词

7、 充足的睡眠：每天8小时或者自己选择能保持体力充沛的睡眠时间即可

8、 集中精力：重点

9、 转换记忆形式，和第6点其实差不多

10、        不要刻意提醒自己记忆力不好

 

其实以上感觉有用的几点是

1 2 3 4 6 8

 

拖延症：

1、  时刻提醒自己的目标：比如在口袋中放一个写明目标的卡纸

2、  把大项目分解为若干个易管理的小块，一步一步完成

3、  训练头脑识别懒惰的意识，及时醒悟

4、  做笔记，备忘录，有想法可以及时记录下来

 

总结：

1、  按照时间表和计划行事

2、  做出正确的选择

3、  保持良好的注意力

4、  战胜拖延

 

杂乱：

对于生产力具有破坏性

1、  会引起情绪紧张（需要用到某件东西的时候，因为摆放太乱一时找不到）

2、  无所作为（一直在找）

3、  效率低下（每次靠运气找东西）

 

无压工作的艺术：

1、  工作区域内配置自己所需要的东西，且都近在咫尺

2、  创建一个档案系统，某一个特地主题的材料都放在同一个文件夹

3、  创建人物清单，把需要做的事情都写上去

4、  及时处理每一项人物

5、  在以下3个选项中为每一项工作选择：

(1)  立即行动

(2)  放弃行动

(3)  把它纳入以后才去进一步行动的清单（放到下一张，调整顺序）

6、  把想法变成行动步骤： 不要写考虑一下，分析一下XX问题的想法，而是落实到可以执行的步骤

7、  一旦决定执行，立马执行

8、  保持良好的提醒系统，比如手机日历

9、  每周回顾自己的生产率

10、        每月回复自己的长期目标是否合适，有没有走偏，及时拨乱反正

 

充分的准备：

在做某件事情之前，花5到10分钟去做充分准备，比如面试到了现场，还没开始，等人的时候也可以继续回顾是否准备齐全

但是一旦开始要面试，就不要再去想，马上出发

 

任务清单的问题：

任务清单需要不断调整，从平时归类钥匙存放位置，避免了找钥匙的麻烦举例子

 

习惯的问题：

任务分类

1、 紧急重要

2、 紧急不重要

3、 不紧急重要

4、 不紧急不重要

 

以上先做的次序是：先做迫切重要的事情，再去做重要但是不紧急的事情，再去做紧急但是不重要的事情，斟酌不急不重要，删除或者修改

 

欲速则不达，贪多嚼不烂 --- 要设定小目标，然后执行

 

二八定律的问题：

百分之八十的成就来自百分之二十的努力

 

1、 设定一个目标

2、 为这个目标分解为5件事情

3、 那件事情最可能实现这个目标

4、 优先做好第3步的事情

 

专注是最重要的，不要心猿意马

 

工作和学习时集中注意力的问题：

1、 远离互联网

2、 关掉手机

3、 关掉所有电子邮件提示

4、 关掉电视机

5、 把平板等一切电子设备移除视野区

 

不要同时处理多个任务：一心一用

 

这本书关于时间管理需要记住的10个最重要的观点：

【CSDN图不给放上来】