过年聚会这3个习惯，竟然也会影响听力

随着春节的脚步渐近，大家是不是都沉浸在迎接新年的欢乐气氛中。

然而，在这个特殊的时期，某些看似平常的习惯，可能在悄悄侵蚀着我们的听力健康，对听力造成潜在的伤害，特别是这3个习惯，大家一定要重点关注。

01、吸烟

为什么会损伤听力？

研究表明，烟草中的尼古丁进入血液后，会导致其黏度增加，逐渐硬化的微动脉可能会损伤脆弱的听毛细胞，吸烟越多，听损的风险越大。

同理，电子烟也含有尼古丁，对耳朵里毛细胞的影响与吸烟一样。

如果您的家人吸入了“二手烟”，也同样会承担听损的风险，所以说大家要尽量少抽烟或不抽烟。

02、喝酒

为什么会损伤听力？

有健康专家认为，酒精可能会干扰大脑对声音的理解能力，特别是低频的声音。

另外，酒精还有一定的耳毒性，还会影响营养物质的吸收，造成内耳微循环障碍，损伤耳蜗里的听毛细胞等等。

长期酗酒还会影响大脑听觉中枢皮层，导致言语分辨能力下降，小酌怡情，大家莫要贪杯。

03、熬夜

为什么会损伤听力？

春节期间，小维知道肯定会有很多人都会约亲朋好友们一起砌长城—打麻将，一不小心就战到天亮，殊不知，熬夜也可能损伤听力。

因为熬夜会导致身体的各种机能失调，影响内耳细胞的正常功能—内耳细胞是负责接收声音信号并传输到大脑的关键组成部分，如果受损就会导致听力下降。

还会导致生物钟紊乱，引起免疫力下降和神经系统的异常反应等等，这些因素都可能会对内耳细胞造成损害。

过年期间，提倡大家适当娱乐，尽量避免熬夜，否则不仅伤身，还伤害听力。

那在过年期间，我们该怎么做才能更好地呵护听力呢？

• 戒烟限酒

戒烟能显著降低听力下降的风险，而饮酒应适量，避免长期大量饮酒。

• 均衡饮食

饮食对听力健康至关重要，大鱼大肉也要适量哦，多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，对我们的听力会有好处。

• 规律作息

良好的睡眠有助于恢复身体机能，提高免疫力，有助于内耳血液循环，保护听力。

• 定期检查

定期进行听力检查可以及早发现听力问题，如有家族遗传史或长期处于噪音环境中，更应重视定期检查的重要性。

• 避免长时间暴露于噪音

噪音是听力损伤的常见原因之一，春节期间聚会、燃放烟花等场合较多，应注意减少长时间暴露于噪音中。

如需在噪音环境下工作或娱乐，应佩戴耳塞或耳罩保护听力。

• 保持心情愉悦

在欢度佳节的同时，注意调节情绪，保持心情愉悦，避免因情绪波动过大造成内耳压力异常，影响听力。

如果发现自己或家人出现了听力下降的问题，一定要重视处理，趁早佩戴助听器，避免产生更多的不良后果。