听力损失风险如何避免？保护听力要知道的事

◉ 是不是每次坐公交地铁都要戴耳机？ ◉ 是不是几乎没有清理或消毒过耳机？ ◉ 是不是每天戴耳机超过4个小时？ ◉ 是不是经常戴耳机睡觉？ 以上问题，如果至少有一个你选择了“是”那很遗憾你的听力正面临着损伤风险！
听力损失（hearing disorders）又称聋度（deafness）或听力级（hearing level）。是人耳在某一频率的听阈比正常听阈高出的分贝数。由于年龄关系产生的听力损失称为老年性耳聋；由于社会环境噪声（年龄、职业性噪声和疾病等影响除外）产生的听力损失称为社会性耳聋；职业性噪声导致的听力损失称为噪声性耳聋。截至2023年，全球致残性听力损失的患者共有4.66亿，占全球总人数5%。
根据世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，目前全球大约有11亿年轻人（12岁—35岁之间）正在面临无法逆转的听力损失风险。而个人的音频设备音量过大（如用耳机），是造成风险的重要原因。

01耳朵是如何听到声音的？
外耳接收声音，经过耳道引起的鼓膜振动，然后传到内耳并由神经传递给大脑。在这条通路上，任何一个部位受到损伤都可以影响听力。

02分贝是什么？
相信不少人听过分贝这个词，它与听力息息相关，那么分贝到底是什么意思呢？其实分贝是声压级单位，用于表示声音的大小。

1分贝大约是人刚刚能感觉到的声音。人适宜的生活环境声音不应超过45分贝，不应低于15分贝。根据世界卫生组织发布的数据，当声音超过85分贝时，长期收听会严重损害听力。

03耳机对耳朵究竟有没有害？
戴耳机对耳朵有没有危害，主要取决于佩戴的时间和音量，一般长时间佩戴耳机和（或）音量较大可对耳朵产生危害，危害主要包括损害听力和出现外耳道炎。 1损害听力 长时间的佩戴耳机或者用大音量听音乐，可能会损坏内耳毛细胞或听神经，导致不可逆的神经性耳聋或耳鸣，使听力下降。 2外耳道炎 耳道内比较潮湿，当佩戴耳机时，耳内形成一个较为封闭的环境，长时间的佩戴耳机会使细菌大量繁殖，容易引发细菌感染，导致外耳道炎。通常会伴有耳朵疼痛、耳鸣等症状。

04如何防护？
◉ 购买耳机时，选择符合行业标准的产品。耳罩式耳机相比入耳式耳机距离鼓膜更远，还能防止外界噪声进入耳内，故更安全。
◉ 不要在噪音很大的地方使用耳机，为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害。
◉ 睡前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对外耳道造成伤害，同时如果听音乐睡着了，内耳处于持续刺激状态，所受的伤害会更明显。
◉ 定期进行听力检查对于早期发现听力问题至关重要，尤其是高噪声环境工作者或者长期佩戴耳机的人群更应定期筛检听力，对听力疾患早发现、早治疗，确保听力健康。

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