八段锦1.1.0-冥想1.3.4

开始八段锦前准备：

冥想1.3.4（5min，心率：76-=86）

扎马步1.0.4（1min）

八段锦1.1.0(开始今天的第三次八段锦)

扎马步1.0.5（1min，心率：）“自己到现在才找到一些敲门，使自己处于一个平静的状态当中”

冥想1.3.5（5min，心率：“没有完成”）

背部拉伸1.0.2（已经完成的）

目前版本号：

积累素材1.0.3，八部金刚功1.0.9，太极1.0.3，八段锦1.0.8，横跨拉伸（一档10min）1.0.6，预防自我毁灭1.0.2，背部拉伸1.0.1.冥想1.3.0，积累背单词1.0.0，将自己的学习成果公式1.0.0，背部拉伸1.0.3.

现行版本号（2024年7月20日04:46:38） 

积累素材1.0.3，八部金刚功1.1.0，太极1.0.3，八段锦1.0.9，横跨拉伸（一档10min）1.0.6，预防自我毁灭1.0.2，背部拉伸1.0.2.冥想1.3.4，扎马步1.0.4背部拉伸1.0.3.