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RSS订阅原创 专升本205天
积累素材1.0.3，八部金刚功1.1.1，太极1.0.3，八段锦1.0.9，横跨拉伸（一档10min）1.0.6，预防自我毁灭1.0.2，背部拉伸1.0.2.冥想1.3.6，扎马步1.0.7，背部拉伸1.0.3.
2024-07-20 19:34:08
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原创 八部金刚功1.1.0-冥想1.3.4
八部金刚功1.1.1-冥想1.3.4（59-95）老样子，自己准备打八部金刚功，但是自己先要准备好冥想，先冥想5min，59-95，自己今天的学习任务第一项已经完成，然后自己收拾书包准备去上课了！做好自己应该做的，然后利用好零散时间进行单词的背诵。现行版本号（2024年7月20日05点55分）
2024-07-20 07:07:36
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原创 八段锦1.1.0-冥想1.3.4
冥想1.3.4（5min，心率：76-=86）扎马步1.0.4（1min）八段锦1.1.0(开始今天的第三次八段锦)扎马步1.0.5（1min，心率：）“自己到现在才找到一些敲门，使自己处于一个平静的状态当中”冥想1.3.5（5min，心率：“没有完成”）背部拉伸1.0.2（已经完成的）
2024-07-20 04:47:07
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原创 八段锦1.0.9-冥想1.3.3
冥想1.3.4（108-=96）自己发现自己又开始准备逃避冥想了，可是我告诉你，小镇做题家，如果你再次开始逃避冥想，你的未来一点都不会变好，这是肯定的，不断地做好事，做善事，不断地修行，还记得袁了凡的故事吗？自己刚刚吃了一份面，记录一下。多做记录，多做复盘，不要管人际关系，自己活成一束光，挡在前面的没有黑暗只有自己。自己刚刚打完一套八段锦，然后自己感觉自己很恶，然后自己发现自己做了很多的错事，现在自己要开始一件件的弥补，一边忏悔，一边弥补，同时自己还要不断地进行思考，思考自己未来要走的道路。
2024-07-19 07:59:45
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原创 专升本1.0.5-学习计划-升本207天-冥想1.3.2
制定一个有效的学习计划是非常重要的，它可以帮助提高学习效率和专注度。以下是一个基本的学习计划模板，你可以根据自己的需要进行调整：冥想1.3.2（81-74）冥想1.3.3（76-80）扎马步1.0.4。
2024-07-19 06:09:49
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原创 八段锦1.1.9-冥想1.2.9
（02）扎马步1min，1.0.2 ，参照视频，以视频播完两边为主。（03）扎马步1min，1.0.3，参照视频，以视频播完两边为主。冥想1.3.0，首先自己不要关注别人的生活，自己先关注你自己。自己要使自己不断地关注我自己的生活，这就是我自己不断地关注我自己的生活，。
2024-07-19 04:43:48
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原创 冥想太极八段锦八部金刚功易筋经，更清晰地认识自己。
自己刚刚才打完了第一套太极，现在自己会开始自己第二套太极，自己不断地控制自己的身体，使自己身体不断地处于一个平静的状态当中，我已经和我过去的那个人和解了，一种从头到尾的合解，我学会了控制自己和管理自己的欲望，我不知道我这样起步会不会有点太晚了，但是我想用我自己的方式写出一部属于我自己人生的故事书籍，专注于我自己的实践活动，专注于我自己的实践活动。多做善事，多做好事。自己刚刚开始自己第一次扎马步，要是按照以前，我会立马开始打太极，但是现在不一样了，我现在开始冥想，冥想完了之后，自己开始打太极。
2024-07-19 03:30:31
285
原创 升本1.0.5-规划-英语-207天
我走在自己选择的道路上，每一步都坚定而有力。我相信，只要持续努力，不断探索，我的生活将会越来越充实，我的学习也将越来越高效。这是我所熟知的，也是我所专注的。
2024-07-18 07:45:03
164
原创 八部金刚功1.1.00-july 18th冥想1.2.1
我走在自己选择的道路上，每一步都坚定而有力。我相信，只要我持续冥想，不断内求，我的生活将会越来越美好。这是我所熟知的，也是我所专注的。
2024-07-18 07:20:45
183
原创 冥想1.2.0-july 18th
我会从事什么样的工作，这些都是我所不断地思考的地方，我不断地以自己的认识，不断地用自己的实践来纠正自己的认识，让自己知道自己想要做的事情到底是什么？我很幸运，同时我也很幸福，我已经找到了，我发现我自己的生活已经不再需要这么多东西，对我我自己来说，我自己和自己相处，就是我最好的舒适圈，从童年开始，我便一个人独自照顾历代星辰，一直如此，从来都没有改变。我已经找到了自己的方向。我走在自己选择的道路上，虽然现在还没有什么显著的心得体会，但我相信，只要持续努力，不断向内求，终会达到那片属于自己的精神乐土。
2024-07-18 07:05:41
140
原创 八段锦1.0.7-july 18th
自己的心态变了，自己的命也就变了，我已经不再追求外在的事物了，而是自己不断地专注做自己应该做的事情，我会不断地拉伸自己的韧带。每做满10次冥想，我就拍摄一次视频，以此使自己不断地进行一个提升和学习。全身排酸，但我知道我的身体正在变得更好！这是一件好事，现在自己没有太多心得体会，但是自己还是向内求，通过自我反思和修炼，提升个人的道德、智慧和能力，达到内心的平和与满足。
2024-07-18 05:50:56
254
原创 python程序设计
python程序设计工程师，实话实说，我感觉就现在的学习水平，自己出去除了写一个hello world之外自己好像什么都做不了！但是我觉得我自己可以不断地进行一个内容的尝试。让我想想传统听课学习效率实在是太低了，所以我决定改变我自己的学习方法和学习内容。
2024-07-18 04:47:18
665
原创 马拉松比赛及其奖金
2017年秦皇岛马拉松的奖励办法中，创赛会最好成绩奖：男子2:14:30以内（不含2:14:30）且第1名，另奖励1万元人民币；- 2018年黄河口（东营）国际马拉松赛的奖励办法中，创造赛会纪录者，男子2:09:27以内（不含2:09:27）、女子2:28:27以内（不含2:28:27）各奖励10000美元，且只奖励第一名。- 例如，2018年厦门马拉松的破纪录奖为男子打破2:06:19的赛会纪录奖励2万美元，女子打破2:19:52的赛会纪录奖励2万美元。
2024-07-18 04:23:55
755
原创 专升本-1.0.4（英语）-升本208天-学习成果展示
暑假留下来补习英语是我做的最为正确的一个选择了！因为自己不断地总结学会了做笔记，学会调整自己的生活作息，同时还学会了做饭。哈哈哈哈，酷！然后吧，就是自己的作息有的时候还是处于一个不太正常的状态，但是没事，自己，慢慢地进行一个调整，自己的生活最终会彻底能够理解和接受的。没事，照顾好自己的身体，同时做好积累，最近自己好像喝咖啡的频率没有这么高，但是自己做操之后的效果和咖啡类似。
2024-07-18 01:13:50
256
原创 叫我范进1.0.1-学习反思和调整-告别虚假学习
关于英语学习为主，自己除了单词积累之后，自己的现在还没有能够合理整理笔记，能够好好的学习自己，还有自己没有进行一个按时复习，学习是一个很枯燥和乏味的事情，不得不承认，短视频学习法确实是可以在一定程度上面不断地促进自己进行一个学习，但是能够，自己既然没有办法能够戒断短视频，那么自己就使用短视频不断地重复播放《清静经》！（02）自己先在笔记本上面把内容写一遍，然后自己又把内容转移到网络中，自己再次书写一遍。（03）自己的思想，打开来，自己不断地拍摄短视频，不断地促进自己进行学习和提升。
2024-07-17 08:28:32
169
原创 八部金刚功1.0.9-july 17th-冥想1.1.7
这是我自己的生活，随着自己不断地练习八部金刚功，自己不断地实践，自己对于自己的生活掌控感也开始越来越重，自己也开始越来越认真地对待自己的生活。面对现实的能力得到一个不断地提升，随着自己不断地面对现实，自己的感觉自己的脑力也越来越强。自己现在每天采集三段视频，让我们不断地看到自己的变化，自己也不能忘了，自己要给自己泡咖啡，这样对于自己的学习提升是一个好事。我觉得随着帮我不断地锻炼，不断地学习和提升，我所可以做的事情会越来越多。
2024-07-17 06:28:11
190
原创 专升本-1.0.3（英语）-升本209天-星期二
自己要耐得住寂寞，守得住自己的初心，守得住自己的未来，然后不断地真实地面对自己，使自己不断地获得一个真实地成长，说真话办真事，自己总会有一条路了，说真话，办真事的那条路才是最为适合自己的道路，所幸现在短视频已经给了我这样一个机会，我会不断地珍惜这个机会的。跑完全程，自己就是一个超级厉害的人，自己就是使自己不断地进行一个努力。同时我知道可能公布自己的学习成果，坚持打卡有的时候会显得很狼狈，会显得自己很惨或者自己很难受，但是自己要使自己不断地适应这种难受，让自己不断地回归到生活的平淡当中。
2024-07-17 05:18:12
163
原创 轻断食1.0.1-july 16th 冥想1.1.1
然后自己下去买蚊香的途中，自己进入到无人超市里面，自己寻找了一圈，但是自己没有找到，然后自己感觉自己很失落，然后自己就开始吃东西（一袋花生外加一袋旺旺雪饼），然后自己点燃了蚊香，今天自己起的很早，同时自己精力充沛，我觉得和自己不断地进行冥想是有一个密切的联系！然后关于轻断食，自己也改善了拍摄的方法了！自己昨天晚上吃了豆皮以后，自己感觉自己还是很饿，然后随即自己又吃了一些东西（其实自己可以控制的，但是没有办法，你不知道那种感觉：有一只该死的蚊子，老在自己的耳朵旁边嗡嗡乱飞。
2024-07-16 23:19:08
104
原创 “12”松计划-1.0.2-星期二-冥想1.1.3
自己今天因为同时要上课同时还要进行一个自习，但是自己的身体确实是在越来越好，所以自己一定要不断地控制自己的欲望，同时自己还要不断地进行冥想，进行一个提升，然后自己剪辑完这个视频之后，自己也要再次进行一个冥想，自己要不断地思考，那些东西是自己需要的，那些思想是自己需要，那些东西是自己再进行一个需要，不需要和不需要培养的内容，自己就使其全部开始处于一个消失的状态。
2024-07-16 22:06:37
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原创 八部金刚功1.0.8-july 16th 冥想1.1.0自己现在每天练习的结果，就拍摄一张照片
自己现在每天练习的结果，就拍摄一张照片，家人，剪辑不过来了，自己最近发现这个世界上有很多有趣的职业，自己还有做自媒体会花费很多时间，自己同时还要兼顾自己的短视频！然后自己的八部金刚功也就配合图片吧！这样可以在最大程度上面节省自己时间，可以不断地鼓励自己做事。自己现在八部金刚功已经1.0.8了，同时自己依旧保持视频拍摄，同时自己每天做的事情依旧保持素材的搜集，然后自己从自己搜集的素材里面进行一个基础的收集。保持素材的收集可以不断地使自己进行一个成长，同时自己研究自己，是一件超级酷的事情。
2024-07-16 20:43:48
149
原创 夜跑1.0.0
接下来，自己调整自己的冥想姿势，自己以一种打坐的方式帮助自己进行一个冥想，自己躺下去冥想时候，自己没有办法能够很专注地在自己的呼吸上面。然后自己很害怕，妈的，自己回来的路上不知道是雨水低落还是如何，妈的，雨水一滴滴地就开始落下来。就好像一个人的脚步在我后面来回踱步一样。不过没事的，自己现在自己的生活已经开始逐步逐步回归到正轨当中，自己会越来越好的！
2024-07-16 20:43:18
132
原创 专升本（英语）1.0.2-july 15th 升本：210天
短视频已经成为了自己的一种良好的学习工具，我不害怕了，我将会继续不断地进行学习，一切都开始开源，让自己的成长开始变得更加彻底一点吧！自己刚刚在冥想的时候，想到了亲人的离去，梦境和宿命，自己与他人，以及自己过去所爱的人，但是现在这些都不重要了，自己专注于自己的呼吸上面，就像现在的一样，自己就开始使自己专注地开始背单词就行！自己焦虑的原因就在于，自己总想着控制外界的事物，可是实际上，自己永远都不可能控制外界的事物，自己只能不断地发现和总结。今天下午的作业:1.订正今天的听写内容，5英1汉；
2024-07-16 14:15:51
336
原创 好好吃饭1.0.0-july 15th-凉拌豆皮
凉拌豆皮，自己现在已经购买了新的拍摄短视频的设备，从而能够帮助自己实现一个更好的复盘，同时自己还需要自己能够更好的兼顾好自己的学习，从而使自己实现一个不断地提升和进步。自己吃的东西已经越来越清澈，自己知道自己瘦下来，不再是一个偶然事件，而会是一个必然事件。自己实际上，自己有一段时间，自己精神状态不好，自己总是不断地管住外人的生活，但是实际上，管住外人的生活对于自己的生活并不能进行一个显著的提升。自己就应该使自己不断地专注到自己的生命实践活动当中，这样我才可以不断地面对我自己。
2024-07-15 21:36:56
357
原创 轻断食（18小时）1.0.0-july 15th 71.7kg
随着自己不断地间歇性禁食，自己感到自己生命正在拥有一种前所未有的活力，这种活力可以帮助我们自己不断地提升，于是我吃的东西也开始越来越干净，身体也开始越来越干净，自己能够不断地做的事情也开始越来越多！加油，继续保持克制，继续不断地保持冥想，保持提升，保持学习，保持进步。随着自己不断地学习，我能够迎来的改变也就会越发的深刻！：轻断食并不适合所有人。例如，孕产妇、抑郁症和癌症患者、身体过度消瘦或营养不良的人，以及18岁以下、70岁以上的人不适宜进行轻断食 249。：轻断食需要科学的指导和个性化的调整。
2024-07-15 20:56:21
71
原创 “12松”计划-1.0.1-星期一-冥想1.0.9
自己今天早上开始跑了自己第一个5km，自己的这一个5km，自己跑进了40min的时间里面，自己要不断地记录自己的运动成果。也是自己第一次开始按照自己的计划开始进行一个不断地锻炼和学习。虽然这只是自己第一次计划，但是自己也要不断地进行一个坚持和完善，进行一个基础的复盘，同时，自己要标识出来：45min中跑完5km：1.0.240min中跑完5km：1.0.1。
2024-07-15 20:44:22
140
原创 八段锦1.0.3-july 14th
八段锦和冥想正在使我自己的身体变得强壮起来，我感觉自己的气血又恢复到了一个充足的状态，在这个状态里面，我会不断地提升，同时我也修改自己的健身的健身计划，同时利用好剪辑软件对于自己的行为进行一个剪辑。还有就是自己饥饿的时候，自己会很想吃东西，不知道是一种什么样的作用机制。但是自己会不带你调整这种作用机制，因为当自己冥想和呼吸训练之后，这种状态又会开始一种消失。所以我觉得自己慢慢地生活会开始变好的，同时自己的体能训练放在晚上，这样可以消耗完自己的剩余精力。
2024-07-15 13:19:58
310
原创 专升本1.0.1（英语单词背诵）-升本210天-星期一-july 15th
自己不断地用手机所制作的短视频帮助自己不断地进行一个复盘。我又来看这个视频，自己依旧是思绪万千，但是对于时代还是对于个人都是如此，我又再次开始想着让自己不断地进行一个提升和学习，让自己可以不断地往前走，一个由我自己搭建的反馈体系。自己初中的时候，就说的自学的那个梦想，现在也已经初步达成了，但是自己不再害怕了，因为我可以不断地前进，不断地改变我自己的命运。我有了一个属于我自己的稳定世界。我喜欢多肉，因为多肉皮草肉厚，同时耐操乃打！然后，我现在已经逐步逐步使我自己的生活回归到一个正轨当中，你们也抓紧吧！
2024-07-15 12:26:07
135
原创 自己为什么跑步？
您的计划体现了对个人职业发展和身体健康的全面考虑。通过设定清晰的短期和长期目标，您可以更有目的地安排自己的时间和精力。同时，借鉴顶尖运动员的训练方法，您可以在跑步训练中取得进步，提升自己的体能和精神面貌。不断更新和反思自己的训练和生活状态，将有助于您保持动力和方向，实现自我提升和目标达成。职业发展策略： 短期目标：在未来十年内，专注于职业发展，通过积极求职和工作积累专业技能和行业经验。长期愿景：在十年后，摆脱传统求职模式，实现自主发展，可能通过创业、投资或成为行业内的专家。
2024-07-15 03:01:08
898
原创 july 13th-轻断食复盘报告
此刻的我将会开始，其实现在自己的生活已经开始逐步逐步地进入到正轨当中，因为自己的生活随着自己不断地努力已经进入到一种良好的生活状态，就是一种良好的正向反馈当中，而接下来开始就是自己不断地安顿好自己内心，为了能够更好弥补自己以前生活空缺和缺失值，自己的现在在床上，同时拉伸着横叉，开始写下这一篇文章。
2024-07-15 00:46:11
367
原创 八部金刚功-1.0.6-july 14th
实际上对于我而言，每天练习做操就是一种良好的自我提升方式，先得把自己的身体处于一个良好的状态，自己才能后续不断地进行一个提升，自己现在状态很糟糕，自己大晚上睡不着觉，过了5点自己的又开始想睡觉，但是长期这样下去，自己会跨的，所以我想着不断地做操来对于自己的生活进行一个锻炼。可是公交车上面就是没有乘客，最后公交车也会到达终点，我就顺着自己应该走的道路进行一个行走。自己现在开始冲泡自己第一杯咖啡！酷！先坚持一下！等会继续开始练习八段锦，把我自己顾虑还有疑虑以及担忧全部都书写出来！
2024-07-14 23:55:57
207
原创 八部金刚功-1.0.5-july 14th
通过多个系统和软件的协同工作，我激发了自己的生命活力，提高了生活效率，这是我不断追求自我提升的方式。我整理了笔记，梳理了知识的脉络。（01）自己以前也知道冥想是一个好的事情，但是自己有一些内容，自己都没有能够进行一个明确的知晓，这些知晓的内容或许会有一些不存在的地方，那就是自己的努力必须要自己给自己进行一个记录，自己得给自己的努力进行一个真实记录。（02）你想和你能是两件事情，我想每天都可以不断地自己长效达到19个小时的学习时间，自己除了睡觉自己都投入学习当中，可是问题是，这和当前这个时代的条件相符合吗？
2024-07-14 04:04:04
525
原创 自己现在很迷茫，怎么办？
二话不多说，自己先使自己冥想5min，自己冥想5min之后，自己清新了很多，自己现在自己分析能力又开始恢复到正常了，但是同时有了很强的动力系统的支持：但是现在依旧找不到事情做，自己应该怎么办？面对冥想后感到精力充沛却暂时找不到事情做的情况。
2024-07-13 14:30:15
690
原创 道-太极-第一次练习
保持善心善念，不断地做善事，不断地提升自己的基础能力，穷则独善其身，达则兼济天下。自己刚刚自己自控力不足，自己便采用一种特殊之后的方式-冥想也是一种呼吸训练使自己的自控力得到一个显著提升。
2024-07-13 13:33:18
784
原创 凌晨5点与十堰
第一次自己开始记录早上跑5km，这是自己第一次尝试开始不断地记录自己早上开始跑5km，自己跑步的节奏无论如何都不会发生一个改变，因为实际上，在众多的现实中存在的东西中，颜值，身材，技术，学历已经上这个世界上，你只要不断地明确的努力，你就可以获得的内容了，我会不断地对于这些内容保持一个记录和登记，从而使自己不断地得到一个更新和记录，健康的生活方式，对于自己的智力提升也是一个明显的提升，同时，自己在运动完了之后，自己就赶紧开始背诵单词，因为这样对于自己来说，这样对于自己的单词提升是最好的一种提升。
2024-07-13 12:30:32
106
原创 第二次早上练习八段锦
脑力工作比体力工作相对比较容易挣钱，但是脑力工作和体力工作不一样，自己搭建一套可以不断地衡量自身进行成长的内在体系，现在自己已经几乎搭建出来，不断地以自己的实践活动为主，让自己不断地感受自己的成长，大学完全的投入到学习里面也是什么特别现实的事情，所以自己还是要客观理性的判断，但是锻炼身体所带给自己的正反馈，正在使自己不断地得到改变和提升。所以自己就开始按照自己第一遍的经验和教训，然后自己打完八段锦之后，自己开始备赛单词大赛，不断地参加比赛为自己积累知名度，这样对于自己的职业规划也是一件好的事情。
2024-07-13 07:59:35
214
原创 关于对于短视频的认识-复盘与再次复盘
回想自己的成长经历到现在，自己其实不应该以自己上限为自己的上限，我已经决定以我自己所能走的多远的路为自己的上限，不断地进行学习和提升，感觉今年8月估计又回不了家了，别看自己是一个计算机专业的学生，自己的计算机水平却也不是不太理想，自己大二下期之后，自己才参加人生第一个马拉松，自己在此之前还参加了其他的比赛，但是现在对于自己而言，那一次比赛，确实改变自己的一些想法，后来随着自己不断地见识，自己的成长速度也就开始越来越快了！以自己的实践活动为参考系，自己就是使自己不断地输出真实的内容。
2024-07-13 03:47:37
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