足底筋膜炎的症状

足底筋膜炎通常发生在足跟或足弓区域，尤其是足跟前内侧，一般单侧多见，极少数患者会出现整个足底内侧的紧张，疼痛可能逐渐出现或突然发作，在早晨起床时最为明显，被称为“晨间痛”。长时间行走、奔跑、站立或爬楼梯等活动会使疼痛加重。赤足行走、用足尖行走或上楼等动作，也可诱发疼痛。（古顺、敷堂筋膜、贴）作为一种传统黑膏药，其药效能够透皮吸收，由表入里渗入病灶。它含有多种消炎、镇痛的中药成分，这些成分能够直接作用于足底筋膜炎症部位，有效改善局部的炎症反应，减轻炎症引起的肿胀和疼痛，坚持用可自愈。

足底筋膜炎的养护方法主要包括以下几个方面：

一、日常护理

1、热敷：患者可以让疼痛处泡热水或进行局部热敷，一天数次，每次约十至十五分钟，以缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，加速炎症消退。

2、减少足部冲击性活动：如跳跃、跑步等，尽量少踩硬地板及用力踏地。长期站立工作者应穿着合适的鞋子，并间歇性休息，以减轻足部的负担。

3、控制体重：体重是一个重要的因素，因为全身的重量都要经由足部来承受。如果能控制体重，相对的足部负担就会变少。同时，避免搬抬重物，以减少足部的额外负担。

4、选择合适的鞋子：穿着柔软、舒适、有良好支撑和缓冲的鞋子，以减少对足底筋膜的冲击和损伤。

二、其他注意事项

1、避免寒冷潮湿：保持足部的温暖和干燥，避免寒冷潮湿的环境对足底筋膜的刺激。

2、避免走健康步道：有足底筋膜炎的患者应避免走健康步道，因为凹凸不平的路面可能会加重足底筋膜的损伤。

3、勿做脚底按摩：在接受脚底按摩时，要避免过度忍痛，以免加重足底筋膜的损伤。