做个情绪稳定的妈妈-松弛感的5个境界

🌟 什么是松弛感？ ✨

• 定义：松弛感，简而言之，就是一种保持轻松自在的情绪自由状态。它让我们在面对生活中的种种挑战时，能够以一种更加从容、淡定的心态去应对，不被外界的喧嚣所干扰。

• 与控制欲的关系：有趣的是，松弛感往往与控制欲形成鲜明的对比。控制欲强的人，往往容易陷入焦虑和压力之中，他们的身体处于“应激反应”状态，时刻准备应对可能出现的挑战。而松弛感，则是在处理这些应激事件时，我们选择的一种更加积极、健康的态度，以及表现出来的能力。它让我们学会放手，学会接受生活中的不确定性和变化，从而找到内心的平静与自由。

🌱 如何培养松弛感？ 🌱

• 自我接纳：首先，我们需要学会接纳自己，包括自己的优点和不足。当我们不再过分苛求自己，不再试图成为别人眼中的完美形象时，内心的松弛感就会油然而生。

• 积极心态：保持一颗积极的心态，是培养松弛感的关键。面对困难和挑战时，我们要学会从中寻找成长的机会，而不是一味地抱怨和逃避。

• 学会放手：有时候，我们需要学会放手，让事情顺其自然地发展。这并不意味着放弃努力，而是学会在努力的过程中，保持一颗平和的心态，不被结果所束缚。

• 享受当下：培养松弛感，还需要我们学会享受当下。无论是与家人共度的温馨时光，还是独自一人的静谧时刻，都值得我们去珍惜和品味。

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