家庭育儿场景中的应用-情绪ABCDE理论

👶 家庭育儿新挑战：控制欲怎么办？

在育儿的道路上，我们总会遇到各种挑战，其中之一就是控制欲。当孩子的行为与我们的期望不符时，控制欲往往会悄然升起。但是，你知道吗？控制欲不仅会影响我们的亲子关系，还会阻碍孩子的成长。那么，怎么办呢？别急，我这就给你分享一个超级实用的育儿法则——PEADS法则！

🔍 PEADS法则是什么？

PEADS法则是一个专门用来降服控制欲的育儿工具，它包含了五个步骤，分别是觉察（Perceive）、忍耐（Endure）、意识（Awareness）、反驳（Disputation）和求同（Seek common ground）。

1️⃣ P：觉察（Perceive）

当控制欲再次出现时，你可以选择先觉察。哦，我现在有负面情绪了。这是降服控制欲的第一步，也是最重要的一步。只有当我们意识到自己的情绪时，才能开始控制它。

2️⃣ E：忍耐（Endure）

接下来，先忍一忍。比如默数5秒，深呼吸。待会儿再把想说的话说出口。这一步是为了避免在情绪冲动下做出伤害孩子或破坏亲子关系的行为。

3️⃣ A：意识（Awareness）

然后，你可以问自己：我现在之所以会有这种负面情绪，背后的信念是什么？这一步是帮助我们深入挖掘控制欲的根源，找到问题的症结所在。

4️⃣ D：反驳（Disputation）

接下来，反驳自己的信念。你可以问自己：我的信念真的正确吗？有没有既支持孩子行为，又能看到事件积极面的全新信念？这一步是帮助我们打破原有的负面信念，建立更积极、更健康的育儿观念。

5️⃣ S：求同（Seek common ground）

最后，使用全新的信念与孩子聊一聊。求同存异，尽可能达成共识，设法双赢。这一步是帮助我们与孩子建立更好的沟通和理解，共同解决问题。

#好书分享[话题]#  #育儿[话题]#  #新手妈妈[话题]#  #不强势的勇气[话题]#  #情感共鸣[话题]#  #何圣君[话题]#  #人民邮电出版社[话题]#