呼吸练习法分为4步

第一步：吐气，肺部气息吐干净，尝试使用用力叹气的方法。
第二步：闻花香吸气
缓慢吸气，想象正在轻轻闻花香的吸气力度，同时使用口鼻进行缓慢吸气，双手感受腹部的隆起，不要让胸腔因为吸气听起来。
第三步：慢慢吐气
缓慢呼出气息，用吹灰尘的力度，不过分用力，将气息轻轻呼出，双手感受腹部慢慢变小
第四步：再次吸气
完成前三步的一个呼吸循环后，再次用第二步的方法进行新的呼吸循环，每次吸气前需像第一步一样排空。